|
 Manau, kad tai yra pilka, kaip mažas dangus, guli ant miesto dangoraižius pečių ... Pasinaudojant tuo prarastos dažų ir kaip plaukeliai, depresija laiką gamtoje, neteko ne tik išvaizdą, bet ir vidinį pasaulį ryškiomis spalvomis.
Jei atidžiai, galima mano, kad tai depresija. Kažkas ji atrodo sulenktas senos moters su lazda, eina, klaidžioja, žemyn Dale. Kažkas - tai tyliai kaukimas į pasąmonės apšepęs šuo kampe. Ir kai tai gali atrodyti tik iš skudurų pamirštų krūva, vietą, kad į sąvartyną.
Ir todėl, kad valstybė ne visi skirtingi, kas - ". Kas bus, kad vergija vis dar" Kažkas pritūpimas šiek tiek kampe, nepataikė vienuma, tyliai whimpering, ir kažkas tiesiog padengtas mieguistumą ir melancholija.
Gydytojai skambinti klasikine depresija depresija, kai žmogus nieko džiaugiuosi nuolat prarytos nerimo ar ateityje ar dabartyje, jis nemato ir nesitiki nieko gero gyvenime. Gali būti prarasti apetitą ir užmigti, sumažėjęs darbingumas.
Laimei, dauguma iš mūsų pesters
sezoninis depresija
, Ką daryti? Iki pavasario, ryškios saulės ir žalia žolė yra dar toli. Ir praleisti daug mėnesių be gyvenimo, o ne mėgautis gyvenimu, tik rauginto - atsiprašau.
- Todėl, siūlau purtyti. Ne tik perkeltine prasme, bet tiesiog sukrėtė ne kaip vandens šuo. Mokslininkai teigia, kad bet kuris fizinis drebulys labai naudinga organizmui, tai daro taip, lyg lašas neigiamą energiją ir įkuria darbo nuotaiką veiksmų kūrimą.
- Ir dar laikas nuo laiko gali būti naudinga ruožas kaip katė.
 - Tačiau bet naudotis, tai būtų aerobika, rytą mankšta, vaikščiojimas, bėgimas, plaukimas, įprasta sekmadienis pėsčiomis - yra puikūs antidepresantai. Net pusę valandos praėjo prieš dėl koja darbą, skatinti naujų smegenų ląstelių gamybą.
- Apsuptas save su ryškių dalykų, pirkti ryškių drabužių. Ir, jei įmanoma gauti ryškų draugų, yra tie, individo, iš kurio energija yra tik kibirkštys plaukioja į visas puses.
- Svarbi sąlyga yra ir geras miegas. Jei negalite užmigti, išsimaudyti prieš miegą su sultinio valerijono šaknies to. Straipsnis 2-4. šaukštai smulkintos šaknies užpilkite litro vandens, pokipyatit virš mažos ugnies 10-15 minučių, palikite 1 valandą, nusausinkite ir supilkite į vonią. Vonios temperatūra neturi viršyti 37-38 laipsnių. Paimkite jį 15-20 minučių. Naktį taip pat galite gerti ramunėlių arbatą su medumi arba šilto pieno su medumi stiklo.
- Vietoj įprasto rytinio arbatos tai gerti arbatą su spanguolių ir juodųjų serbentų (tinka ir šaldytos uogos ir uogiene).
- Dėl vietoj kavos darbas yra geriau imtis klubų, gudobelės ir kelis uogų šermukšnio nuovirą.
- Nenusiminkite jokios citrusinių vaisių, taip pat savo skonį ir spalvą.
 - Ekspertai rekomenduoja stoti į jogos ar kinų gimnastika. Puikus pasirinkimas - Šokių aerobika. Galite šokti namuose pagal uždegantis muzikos su draugais. Vienas mano draugas, kai man pasakė, kad prieš 8 metus ji pateko į siaubingą depresiją ... ir padėjo jai savo močiutę. Kiekvieną vakarą ji mokė savo anūkę šokiai senamadiškas šokį - Tvist, kratyti ir Čarlstonas. Granddaughter pirmasis priešinosi, tada dalyvavo ir nepastebėjo, kaip išgydyti.
- Nuotaika susitvarko bet kokį hobį. Pavyzdžiui, siuvimo juokingi gyvūnai ar gražių dalykų skiauteles. Ryškios dėmės visoms moterims turi išganingą poveikį.
- Galite pradėti piešti. Vasarą, nes mes neturime laiko, aš noriu eiti ten ir ten. Žiemos vakaras tiesiog padarė darbo.
- Depresija gali būti iznichtozhit ir poezija, išrasti savo juokingą rimas arba raštu TEI pasaką apie klastingas depresija nuotykius metropolijos ir jo žeminanti pralaimėjimo ir skrydžio iš Masha Neunyvaykinoy ...
 - Ar terapinis poveikis ir aromaterapija. Nafta pakilo, mėtų, jazminų, Clara šalavijas turi teigiamą poveikį nervų sistemai, nudistiliuojamas liūdnas mintis, tonas ir ramus tuo pačiu metu.
- Vienas iš geriausių būdų kovoti su depresija yra pakeisti destruktyvių minčių kurti. Pavyzdžiui, yra du beždžionės - balta ir juoda. Jūs negalite galvoti apie dviejų beždžionių metu. Ir jei juoda beždžionė lipa į savo mintis, jūs sąmoningai pakeisti juodo beždžionės minties balto beždžionė idėją. Jei galvojate - "viskas yra blogai, negraži puodelis Aš baisi, aš jokiu būdu pasisekė", tada tiesiog pakeisti mintis į šviesą - viskas mano gyvenime, gerai, aš tobulas, gyvenimas mane myli ir rūpinasi manimi. Nesvarbu, kad tai tikrai ne tas atvejis ir jūs netikite. Tiesiog mintis nuolat pakeičia visus savo neigiamas mintis. Jei jums tai padaryti mažiausiai mėnesį, tada jie patys nustebinti įvyko jums pakeisti.
- Ir kino magija. Jūs imtis sausą šakelė, lazdą ir sako - "Toska liūdesys, eikite su manimi dėl šio pokalbio." Kartojamas tris kartus, vartojate šį filialą ir vykdo iki artimiausios gaisro ar deginti save kieme, šalyje ir pradėti į vėjo pelenus. Visi jūsų ilgesys išgaruoja. Ir jūs galite laisvai pradėti gyvenimo šypsena, ir jis tikrai šypsosis atsakydamas į jus. Gyvenimas myli šypsosi žmones, ir jie yra laimingi versle ir meilėje. Apsidairykite aplinkui ir pamatysite patys.
Taigi, eikite į priekį - į laimingą gyvenimą, neprarandant brangaus dovaną laiko.
Autorius: Natalija Alexeeva
|
|
|
|
|
|
|
