|
 Karštą saulėtą dieną, kai šilumos ištirpsta asfaltas, ir visa gyvybė yra paslėpta giliai šešėlis, siela ir kūnas trokšta vieną dalyką - truputį šviežumo ir vėsa! Išgelbėjimas ateina ne tik kaip oro kondicionierius, ventiliatorius ir drėgni rankšluosčiai. Išgelbėjimas gali būti vėsioje skysčio kvapas, žaliosios arbatos puodelis, šviesa dušas kūno ir veido, įkvėpkite gaivaus aromato ...
Taigi šviežios idėjos karštą dieną!
Gaivus ribų
Vanduo, vandens ir vėl daugiau vandens! Jei esate jauni ir sveiki, ir jums nereikia eiti į darbą - rezervuarų: jūros, upės, ežero, baseinas - tai yra labiausiai tinkamos vietos pramogoms. Na, jei turite sveikatos problemų, teisingas dalykas, ypač karštomis dienomis nepalikite kambarį. Net jei jūsų namuose yra ne padalinti sistemą, paprastas rinkinys aušinimo procedūros bus išgyventi šilumą.
Pirma, įsitikinkite, kad butas nebuvo šildyti gatvę, čia, kad padėtų su naktinės užuolaidos, atspindinčių plėvelių ir žaliuzės per dieną, bet vakare, naktį ir anksti ryte būtinai intensyvus pasivaikščiojimas. Buto aukštas periodiškai purškimo iš purkštuvų.
 Ši pabėgti nuo karščio - šiltu dušu, jis buvo šiltas, bet ne ledinis! Čia, priešingai nei temperatūros prasme, kai oda yra šildomi šilto vandens (apie 37 laipsnių) veiksmų, tada mes einame iš vonios, šilumos neatrodė toks stiprus. Išplėstinė poras šiltame vandenyje, reguliuoja mūsų kūno šilumą tam tikrą laiką, nors, deja, nėra labai ilgas, o po procedūros turės būti pakartotas. Na, jūs vis dar galite pabandyti sponging kūną drėgnu rankšluosčiu, pabarstyti vandens ir pirštų.
Eikite naudinga šiuo metu plauti šampūnu, kuriame yra ištraukos iš citrusinių, eukalipto ar mentolio. Šviežumo aiškiai ją jausmas ir grąžinti žvalumo. Kartais, kojos gali būti skalaujamas pirmiausia šiltu vandeniu, tada šaltas gali būti masažuojama kartu su savo mentolio šveitimas.
Per biuro aplinkoje, žinoma, jei jūs neturite Oro kondicionierius, susidoroti su šilumos sunku. Visada su savimi turėkite po ranka purkšti veidą terminiu vandeniu arba mineralu: periodiškai apipurkšti odą, ir gerovė bus daug geriau, o odos tokios mikrodush naudinga. Ji atgaivina odą ir apsaugo nuo dehidratacijos, ji suteikia naudingų mikroelementų, be to, purškiant vandenį mažyčių lašelių su gaminant mikro-masažas natūra odos spaudimo forma. Didelis pliusas terminis vanduo yra tai, kad galima purkšti į veidą su jau taikomomis kosmetika, makiažo įtakos neturi.
Tačiau, nepaisant visų terminio vandens privalumus, nepamirškite apie didelės šeimos losjonai ir tonikai, be kurios vasaros nedarys. Šios lėšos yra gražiai aktyvuoti medžiagų apykaitos procesus odoje, tai yra, kad jis naujesnis ir pagerinti veido.
-
Gaivus infuzijos:
liepų žiedų, ramunėlių žiedai, rožių žiedlapiai, mėtos lapai, imtis į 3 dalį: 2: 1: 1/2 mišinio. Du šaukštus mišinio užpilkite stikline verdančio vandens ir palikite atvėsti. Padermė infuziją ir vietą šaldytuve. Dabar galite naudoti infuziją - nuvalykite veidą, padaryti cool kompresus ir tt Jūs galite padaryti tokį kosmetikos ledo tinktūros ir nuvalykite veidą ir kaklą.
Ne nereikalinga, ypač kelyje arba darbe, yra drėkina servetėlės: kai ji tampa nepakeliamas, nuvalykite juos iškirpte ir pečių, kaklo. Dirbdamas prie stalo, pašalinti savo batus, tegul jūsų kojų oda kvėpuoja laisvai, todėl kūnas bus lengviau susidoroti su šilumos.
Išgyventi šilumos, arba bent jau sušvelninti jų būklė padės kai kurių eterinių aliejų inhaliacijos. Keletas lašų aliejaus pipirmėčių, levandų, citrinžolės, rozmarinų, greipfrutų, Helichrysum, nusėda ant nosine - kad būtų pakankamai sunkiu metu, kai jūs podnesёte ją asmeniui, kuris padovanojo tau gaivus aromatas vėsa. Ir jūs galite tiesiog įdėti kelis lašus aliejaus ant branginti butelį viskio ir riešo, poveikis bus tas pats.
Tai kvapo druskų - Kita naudojant aromatai kovoje su šiluma būdas. Anksčiau kiekvienas save gerbiantis mergina nešėsi iš kvapo druskų butelį. Paruoškite Gelbėtojas yra paprastas - supilkite į dubenį jūros druska, lašinamas kelis lašus eterinio aliejaus (arba mišinio aliejų), išmaišyti, įdėti į sandariai prisukamas butelį.
Gaivus viduje
Karštomis dienomis, tai yra labai svarbu išlaikyti vandens pusiausvyrą organizme, kad būtų užkirstas kelias dehidratacijos. Jei žmogaus kūnas paprastai praranda apie 2 litrus vandens per dieną, karštas oras, ypač fizinio krūvio metu nuostoliai pasieks 3 iki 4 litrų.
Tai daug, ir, be to, su skysčio organizmas netenka druskos ir svarbu, todėl, jei laiko nėra papildyti skysčiai pradėti galvos svaigimas, alpimas, širdies problemas. Taigi jums reikia gerti daug šilumos, bet kuriuo atveju, daugiau nei vėsūs orai. Bet, žinoma, ne alkoholis, kuris provokuoja tik perkaitimo, o ne gazuotų gaiviųjų gėrimų, kurie yra sukurti ne numalšinti, o perkant naują troškulį ir gerti įspūdžių.
 Dauguma ekspertų mano, kad svarbiausia priemonė kovojant su šilumos ir naudingiausią gėrimą į jį karščio
arbata
Ypač žalia! Nors ji yra gera karštame ar atšaldytos įsikūnijimas, žinoma, cukraus ir pieno. Už minėto žaliosios arbatos didelio kiekio vitamino P, kuris turi teigiamą poveikį kraujagyslių, mikroelementų, įvairių biologiškai aktyvių medžiagų. Karšta arbata padidina prakaitavimą ir plečia kraujagysles. Tai reiškia, kad organizmas pradeda išskirti šilumos, ir taip išgelbėti nuo perkaitimo. Ką dar yra svarbu, arbata, dėl to, kad, cheminės sudėties pobūdžio nedalyvauja tiek daug svarbių druskas iš organizmo, kaip daug kitų populiarių gėrimų.
Cukrus ir pienas - ne pats geriausias papildas arbata karštas poras, tačiau mėtų, citrinų balzamas, raudonėliai, serbentų lapai yra labai svarbi ir naudinga.
 Puikiai tinka numalšinti savo troškulį
namų kokteiliai
, Sudarytas iš mėtos ir citrina. Štai vienas receptas šis gėrimas: išgrynintas vanduo (mineralinis gali būti valgykla), citrinos griežinėlis, šiek tiek tarkuoto imbiero, griežinėliais agurkai, mėtos. Reikalauti apie 12 valandų šaldytuve ir gali būti girtas. Galima, žinoma, supaprastinta versija - tiesiog pridėkite mineralinis vanduo šiek tiek citrinos sulčių.
Labai geras išsaugoti nuo troškulio pieno produktų, vaisių gėrimai, naminukės.
Išgyventi karštomis dienomis padėti
Morkų arbata
Plikoma iš žalumynų. Pasirodo, ten kalio daug, pagrindinis elementas, kuris apsaugo nuo vandens ir druskų apykaitą pažeidimas. Morkų viršūnės gali būti naudojamas sausas ir suvirinimas (šaukštelis už puodelio verdančio vandens), bet jūs galite imtis šviežių viršūnes, užpilkite verdančiu vandeniu ir įlieti. Šis gėrimas gali būti geriamas karštas arba su ledu ir mėtų.
 Bet gerti gėrimą, o taip pat apie maistą nereikėtų pamiršti, nors reikėtų pažymėti, kad šiluma mažina apetitą, tai puikus laikas atsikratyti papildomų kilogramų
. Mūsų pasirinkimas - vaisiai ir daržovės
. Daržovės ir vaisiai yra puikus užpildyti skysčiu ir mineralų trūkumą, kuris kartu su tada palikti mūsų organizmą
. Skvošas, pomidorai, agurkai, paprika - skanus, naudingas, be to, jie gali būti vartojami žali arba su minimaliu terminio apdorojimo
. Ir kas šilumos norite praleisti daug laiko prie viryklės! Štai kodėl populiariausios vasaros patiekalai - salotos ir šalti sriubos, pavyzdžiui, maišos
. Tai smulkiai kapotų daržovių mišinys, turi neutralų skonį, pavyzdžiui, virtos bulvės, morkos, ropės, ridikai ir agurkais
. Paragauti papildo žolelių, svogūnų laiškų, petražolių, krapų, salierų, peletrūno, kalendra ar peletrūno
. Ar okroshka ant giros, cukrinių runkelių sultinio, serumo buvo įtraukta maistinę griežinėliais virtos mėsos, virtų dešrų, kumpis, virtas kiaušinis
. Nuostabi miltai vasaros maišos - ir numalšinti troškulį ir alkį, ir atnaujinti, ir rengiasi labai paprasta!
 Ne mažiau nei daržovių, naudinga vaisių šilumos -. Obuoliai, kriaušės, abrikosai, braškės, avietės, serbentai ... užkandis puikiai sultingas persikų sulčių ir minkštimo vaisiai yra gerai vėsina ir gaivina paraudusi kūno, be to, persikų - skanus, aromatinis ir maistingą vaisiai, kuriame yra daug vitaminais ir mineralais, didelį kiekį druskų geležies ir kalio, taip pat fosforo, seleno, magnio. Vaisiai persikų naudinga širdies aritmija, anemija, ligų, skrandžio ir žarnyno.
Ir dar, persikų pagerina mitybą odos, išlaiko drėgmę jo ląstelės,, apsaugoti nuo odos raukšlių, be to, kaip paraiškai, ir kaip odos kaukę. Minkštimas vaisių persikų labai sultingas, kvapnus, gaivus, maistingas, lengvai virškinamas. Kad būtų išvengta vandens-druskų apykaitą pažeidimus, būtinai įtraukti į meniu maisto, kuriame gausu kalio: abrikosai, razinos, bananai, striukės bulvių, obuolių ir kt.
Geras pasirinkimas šilumos - meliono, tai lengva malšina alkį ir maitina mūsų kūną reikia skystis. Beje, ten yra ir kalio beta-karotino daug.
Šilumos tikrai mums testus, gerai, kas taip atsitinka, grūdinimas kūno, nes tai natūralu reaguoti į aplinkos pokyčius ir prisitaikyti prie jų su susiaurėjimas kraujagyslių ir nervų suspaudimo pagalba. Esant karštam orui, taip pat turi savo privalumus ir džiaugsmai, svarbiausia - išmokti gyventi su juo, reaguoti į iššūkius, tada jums bus peržengti bet kokią šilumą, ir labai karštų dienų atneš džiaugsmą!
|
|
|
|
|
|
