|
 Leidinyje skelbiami skatinant Laikas naujienas: it turns out, desertas pusryčiams dietos nesunaikina, o padeda sumažinti svorį. Tai išvada mokslininkai iš Tel Avivo universiteto.
Jie studijavo 200 nutukusių žmonių. Jie buvo suskirstyti į dvi grupes. Visi tyrime laikomasi griežtai kalorijų mitybos planą, per dieną moterims yra ne daugiau kaip 1400 kalorijų vyrams - 1600 kalorijų. Skirtumas buvo tas, kad vienas buvo leista valgyti pusryčius 600 kalorijų ir angliavandenių į Šokoladas, sausainiai, spurgos ar pyragus forma. Antroji grupė valgė mažai angliavandenių kalorijų iš viso tik 300 kalorijų pusryčiai. Tačiau abiejų grupių pacientai buvo gautas B baltymų (kaip tunas, kiaušinių baltymus, sūrį, nugriebto pieno).
Po 16 savaičių dietos, pacientai iš abiejų grupių prarado svorį į maždaug 15-16 kilogramų kiekvieno vidurkį. Ir mokslininkai pradėjo tikėti, kad pusryčiams desertas nekeičia, kad labai blogai, sutinku. Tačiau per paskutinius tyrimo savaites, tie, kurie valgė pusryčius su mažai angliavandenių, atgauti žinutę 10-11 kg, ir žmonės, kurie valgo desertas pusryčiams vidurkį toliau numesti svorio net apie 7-8 kg kiekvienas.
Grupė vartoja pyragai ir šokolado putėsiai pusryčiams, sakė jis patyrė per dieną valgyti mažiau traukos ir mažiau alkį. Mokslininkai sako, kad vienas tikslas bet dieta yra ne tik svorio, o apetitas ir alkio sumažėjimas, o pacientai iš pirmos grupės su šia puikia darbo.
Eksperimento sėkmingas, gydytojai paaiškinti ne tik tuo, kad pacientai galėjo sumažinti apetitą. Kita priežastis - psichologinės. Leiskite sau šiek tiek pasilinksminti kiekvieną dieną - labai svarbus strateginis, pacientai jaučiasi patenkintas, o ne riboti save saldus. Jie neturi "išeiti" į dienos pabaigoje, persivalgymo arba alkoholio, nes ne nuo tos dienos jie bus mėgautis pradžioje. Svarbiausia, kad ryte desertas buvo ne per daug. Jis netgi gali būti vieni juokai, bet tik vienas.
Autorius: MyCharm.ru: Julija Gnedina
|
|
|
|
|
|
