|
 Lengvas ir naudingų patarimų, kurie padės jums deginti papildomų kalorijų.
Kaip jūs galite padėti aplinkai ketina savo tikslo - svorio? Kitas naudinga veikla sumažina atliekų sąvartynų, mažina anglies skyrimas - visi kartu dega labai daug kalorijų! Pavyzdžiui, žolės pjovimas vejapjovės su ranka ne tik mažina taršą, bet taip pat leidžia dvigubai sudeginti daugiau kalorijų nei naudojant elektros ir dujų vejapjovę. (Be to, daugelis sako, kad tai yra geriausiai tinka jūsų vejai). Štai keletas būdų, kad būtų lengviau ne tik gyvenime, bet ir svoris.
Pakeiskite savo sporto įranga
Pašalinti senus treneris ar sporto įranga ir keičiasi su draugais vaizdo aerobika ar aerobinio priešininką. Tai paskatins Jus išbandyti naujus veiklą, kuri bus greitai padidinti savo metabolizmą.
Naudokite aplinkai: galite užkirsti kelią teršimui iš ne skaidžios įrangos ir oro - iš išmetamųjų dujų metu transportu.
Pirkti sporto įrangos parduotuvės
Naujausi tyrimai parodė, kad futbolo žaidimas sudegina daugiau kalorijų nei bėgiojimas, kuris visada buvo laikomas idealus svorio. Praktikos kojų naudojant futbolo kamuolys, pagamintas iš poliuretano o ne PVC plastiko, kuris išskiria kenksmingų cheminių medžiagų į orą, vandenį ir dirvožemį.
Praktikos bėgiojimas lauke
45 minučių paleisti ar vaikščioti gryname ore pmozhet gerina kraujotaką, saugo smegenis aktyvus ir sudegina daugiau kalorijų, nei tą patį darbą tvankus salėje. Be to, saulės spinduliai padidina serotonino lygį ir vitamino D organizme, kuris padeda išlaikyti svorio stabilumą.
Naudokite aplinkos: iš imitatoriai atsisakymo Elipsiniai treniruokliai ir stacionarūs dviračiai sumažinti nacionalines energijos vartojimo lygį. Tai įranga, net jei neveikia, elektros energijos suvartojimas.
Išmeskite šiukšlių
Darbas iš paiešką ir naikinimą atliekų aplink jūsų namus savaitės šeimos misiją. Jūs aktyviai mokyti rankas ir kojas, nuolat lenkiant žemyn ir vilkdami maišus šiukšlių po atviru dangumi.
Naudokite aplinkos: atliekų surinkimas ne tik suteikia žolės, medžiai, krūmai ir gėlės kvėpuoti, tačiau ji taip pat leidžia jums ir jūsų vaikams vertiname visą žalią aplinką žavesio.
Valgyk mažiau mėsos
Vegetarai linkę būti plonesni nei tie, kurie valgo mėsą, ir turi mažiau galimybių gauti širdies liga, padidėjęs kraujospūdis arba cukrinis diabetas. Kai kurie faktai rodo, kad žmonės, kurie eina ant vegetariškos dietos automatiškai sudeginti daugiau kalorijų, nes augalų maisto suvartojama organizmą efektyviau nei mėsos, kuri dažnai kaupiamos riebalų.
Naudojimasis aplinka: mėsos gamybai naudoja daugiau vandens, energijos ir kuro, nei daržovių; Paviršinių nuotekų teršia upes ir orą.
Apriboti save iš anksto supakuotų užkandžių supakuotų
Venkite mažai riebalų supakuotų maisto produktų, nes jie dažnai neatitinka mūsų apetitą ir gali sukelti persivalgymo vėliau. Vietoj šokolado saujelė riešutų ar kitų naudingų produktų kas kelias valandas stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir išlaikyti normalų metabolizmą.
Naudokite aplinkai: šie produktai paprastai supakuotos plastikinėje dėžutėje ar celofaną, kad reikia bolshgo metų skaičių suyra.
Paimkite tradicinės namų ruošos
Norėdami įrašyti papildomų kalorijų atlikdami namų ruošos darbus aplink namą, pabandykite daryti dalykus senamadiškas būdas. Pavyzdžiui, ispolzuytk tradicinių vadovas vejapjovė pjauti veją, ar rūbų džiovinimui yra pakabinti ant virvės. Šie skirtumai pasiūlymai iššūkis savo kūną, verčia jį judėti visiškai skirtingais būdais, aktyvinti savo metabolizmą.
Palepinkite save eiti į ekologinį SPA
Vietoj perviršis valgyti ir gerti švęsti savo gimtadienio, jubiliejų ar atostogų pradžios, gydyti save į ekologinį SPA. Masažas, joga Žinoma, įvyniojimas ir mineralinė vonia atsipalaiduoti raumenys, padėti pašalinti toksinus ir atkurti tarp kūno ir proto ryšį, o tai savo ruožtu gali padidinti svorio.
Naudokite aplinkai: ekologinių SPA pagarbus į daug skirtingų variantų aplinkoje - nuo chemiškai gryniems gaminiams, ir baigiant energijos taupymo apšvietimas.
Parkas savo automobilį
Jūsų pasirinkimas transporto priemonės gali sudeginti 500 papildomų kalorijų per dieną. Miesto arba metro privers jus ištirti dėl snukio (arba veikia) Kelionės, Dviračiai stiprina veršiukus ir glutes ir pasirinkti laiptų vietoj lifto, bus pagerinti širdies ir plaučių funkciją. Lyginant - vairuojant automobilį nesudega beveik neturi kalorijų.
Naudokite aplinkai: kuo greičiau išjungti automobilio variklis, tuo mažiau dujų ir naftos patekti į orą.
|
|
|
|
|
|
