|
 Kaip taisyklė, numesti svorio, jums reikia pakeisti labiausiai. Atitiktis tam tikrų taisyklių padės jums pakeisti savo nuomonę. Žinant, kaip radikaliai pasikeisti, padėti sau numesti svorio ir išlaikyti jį įprastai.
Kiek būdų žinote pakeisti? Leiskite turėti testą ir sužinokite!
1. "bausti" save blogų įpročių - geras būdas atsikratyti jų.
Neteisingų.
Tai nėra labai geras būdas atsikratyti blogų įpročių, pavyzdžiui, persivalgymo. Galite likti tik tam tikrą laiką. Tik retais atvejais ji yra nuolatinė teigiamas rezultatas.
2. Dietos negali pakeisti nesveiką mitybą.
Neteisingų.
Dietos dirbti, bet ne save. Svarbu derinti blogų įpročių ir minčių, skirtų svorio korekcija.
3. Pagalba artimuosius, o bando pakeisti mitybos įpročius yra labai svarbus
,
Tiesa.
Kai bandote keisti nusistovėjusį mitybą, padėtų draugai ir artimieji padidina jūsų šansai yra sėkmė.
4. Pasakykite visiems aplink, kad jūs norite - gerą idėją.
Tiesa.
Tegul aplink jus žmonės - namuose, darbe, draugai - padėti jums ir padėti jums jūsų sprendimą prarasti svorio.
5. Norėdami pakeisti įpročius, susijusius su maistu, būtina apriboti stresines situacijas.
Tiesa.
Streso mažinimas - įrankis numeris vienas sėkmingo svorio.
6. Stenkitės ne skaityti reklamos ir informatyvaus turinio tekstus dietos.
Neteisingų.
Kuo daugiau žinai, tuo geriau. Skaityti knygas, eikite prie interneto, sužinoti naujausius tyrimus ir žiūri televizorių. Surinkti kuo daugiau informacijos apie tai, kaip numesti svorio ir kaip valgyti.
7. Svorio netekimas reikalauja didelių pokyčių.
Neteisingų.
Priešingai, dėl svorio reikia palaipsniui pakeisti, mažais žingsneliais.
8. Bandant numesti svorio ar pakeisti mitybos įpročius, net menkiausio sutrikdymas nebus toleruojami.
Neteisingų.
Kai bandote kažką savaime keistis, klaidas ir gedimus - normali reakcija. Sužinokite sugauti save iš savo klaidų - tai yra labai svarbu keistis.
9. Kiekvienas pakeitimas reikalauja kietų ketinimus.
Tiesa.
Jei esate pasiruošęs keisti, tada parodyti tvirtą įsipareigojimą padaryti. Tegul pokytis bus prioritetas jūsų gyvenime.
10. Viskas, ką reikia pakeisti valdžią - valios jėga.
Neteisingų.
Valios, kaip ateina ir išeina per mitybą. Yra daug kitų svarbių įrankiai, kurie gali įtakoti sėkmę: įsipareigojimas, planavimas, parama ir gebėjimas pripažinti klaidas.
Kuo daugiau žinote apie tai, kaip žmonės keičiasi ir kaip pakeisti savo gyvenimą, tuo didesnė tikimybė, jūs turite pakeisti save.
|
|
|
|
|
|
