|
 Norintiems numesti svorio, mes sėdime ant dietos, tačiau tai ne visada įmanoma suderinti savo planus iki galo. Atitiktis tam tikrų taisyklių, be to, mažo kaloringumo maisto, padės jums rasti svajonių figūrą.
Didelė problema - numesti svorio, todėl jūs ir sėdėti ant dietos. Bet ką dar gali padėti jums pasiekti tikslą, papildomai kartu su dieta režimo? Tai paprastų taisyklių, kurios padės jums pavyks rinkinys. Kiekvienas atskirai paimtas, gali atrodyti nenuosekli taisyklę, bet kartu jie duoda puikius rezultatus kartu su dieta.
Čia yra taisyklių, daro tą sąrašą, galite padidinti dietos veiksmų.
1.
Kai turiu daug daryti, prašau padėti.
Tai yra problema, daugelis moterų, kai jų gyvenime ritmas tampa pernelyg sotus. Jei turite per daug padaryti, tiesiog paprašykite, kad kas nors tai padaryti, o ne ten pradėti.
2. Aš praleisti daugiau laiko su žmonėmis, kurie mane palaiko.
Faktorių - tai labai svarbu žmonėms, kurie nori pakeisti.
3. Aš mesti visas "pavojingas" ir kenksmingų produktų.
Negalima vilioja save. Žinoma, jūs galite išbandyti savo noru stiprumą, tačiau tikimybė, kad jums nukrypti nuo pasirinktos dietos didės.
4. Aš visada bus dietiniai produktai.
Tai yra privalomas. Naudingos produktai visada turi būti po ranka.
5. Aš primins artimuosius, kurie sėdi ant dietos.
Kalbėdamas apie savo ketinimą numesti svorio, galutinis tikslas, jūs ką norite, ir tai skatina nepažeisti savo žodžius.
6. Aš bus išleisti mažiau laiko su žmonėmis, kurie skatina savo apsirijimas.
Negalima praleisti daug laiko su draugais, kurie kritikuoja savo norą numesti svorio ir skatinti nesveiką mitybą - tai bus sulėtinti numesti svorio procesą.
7. Aš neisiu netoli virtuvėje tarp valgymų ir lengvus užkandžius.
Taip paprasta, tačiau labai svarbus. Venkite sritis su maistu - ir jums bus padidinti jūsų šansai ne persivalgymo.
8. Aš bus apdovanoti save sėkmės dieta.
Atlyginimo pati sėkmės pasiekti šį tikslą bus padaryti jį greičiau įgyvendinti. Teigiamas požiūris bus, nes tai yra neįmanoma, beje.
9. Aš neduosiu iki tikslus, net jei pakeitimai nebus pastebimas.
Etapas, kai nėra akivaizdu, pažanga - įprasta ir normalus dalykas. Tai tiesiog reikia palaukti šiek tiek ilgiau.
10. Kada aš žinau, kad bus iškilminga įvykis, bandysiu kovoti su noru viską išbandyti.
Svarbiausia šiose situacijose - reikia paruošti. Paprastai šiuo atveju jums nereikėtų apriboti save visiškai, tiesiog įsitikinkite, nevalgius dieną prieš.
11. Aš ne galvoti apie būtinybę greitai numesti svorį.
Atsipalaiduokite, būkite kantrūs. Laukiama prarasti tam tikrą skaičių kilogramų iki tam tikro laiko bus numušti jus nuo kurso.
12. Aš atsimenu, kad niekas nėra tobulas.
Imsiu nedidelį įvykdymo plano, kaip mitybos dalis. Svarbiausia - ne nubausti save, tiesiog sustoti ir toliau laikytis dietos.
13. Aš atsiminsiu kaip jaučiasi puikiai, o ne persivalgymo.
Atminkite, kad, kaip jūs manote, valgyti mažiau ir numesti svorio. Teigiamos emocijos padės jums judėti į tikslą.
14. Aš nevalgysiu slaptai.
Dieta paslaptis nebus nieko gero. Valgykite po atviru dangumi. Niekas nesiryžta.
15. Aš ruošiuosi daryti kažką, kad bus padaryti mane jaustis geriau.
Jūsų savigarbos laipsnis turi tiesioginę įtaką dietos efektyvumą. Ar tai, ką leis Jums didžiuotis.
Šių taisyklių laikymasis yra būtina, kai kalbama apie mitybą ir svorio. Kaip matote, kai kurie iš jų yra tiesiogiai susiję su galia, o kai kurie - ne. Jūs galite pridėti savo taisykles, o kai kurios iš pirmiau negali laikytis. Viskas atskirai.
Nėra stebuklingų dietų. Nėra greito dietos. Losing svoris ir išlaikyti patys paprastai atliekami etapais. Apskritai, atsižvelgiant į pokyčius savo mąstymą. Tai yra kažkas, kad bus padaryti savo mitybos pastangos bergždžios ir pašalinti labiausiai paplitusių klaidų.
Taigi nereikia sėdėti - eiti į priekį!
|
|
|
|
|
|
