|
 Taigi, jūs turite nusprendė atsikratyti keletą papildomų kilogramų. Ką jūs mokate savo dėmesį į pirmąją vietą? Žinoma - su maistu, ir teisingai padaryti. Tačiau ketinate numesti svorio, jums reikia atkreipti dėmesį ne tik maistas, bet ir gėrimus galite gerti. Pasirodo, skystis padeda mums numesti svorio. Kuo daugiau mes geriame, tuo labiau skystis išeina iš mūsų kūno ir pasiima riebalų ir toksinų. Jei asmuo geria retai, skystis kaupiasi audiniuose ir skatina svorio augimą.
Tačiau ne kiekvienas gėrimas gali padėti mus būti formos. Pavyzdžiui, sodos ne tik suteikia numesti svorio, bet taip pat prisideda prie padėties pablogėjimo. Galų gale, šie gėrimai iš papildomų angliavandenių ir daug kenksmingų medžiagų daug. Cukraus, kad juose yra dihidratu ląstelių svarbius organus, - smegenis, kepenų, ir net pagerina grybelių augimą.
Energetinių gėrimų taip pat yra žalingos dėl svorio ir sveikatai. Kadangi jie yra tam tikrų maisto priedų ir daug kalorijų. Atsižvelgiant į alkoholio, tuo didesnis yra gėrimo laipsnis, tuo didesnė papildomą svorio padidėjimo rizikos.
Ypač blogai alus. , Kadangi ji turi didelį glikemijos indeksą, todėl dauguma kalorijų karto deponuota riebalų pavidalu.
Ir nereikia gerti vandens iš čiaupo, nes jame yra chloro aikštelė, kuri žudo visas gyvenimo dalykų. Tai yra ne tik "blogų" bakterijos, bet taip pat naudinga.
Bet yra daug gėrimų, kuris bus ne tik padėti jums numesti svorio, bet taip pat aiškus ir pagerinti organizmo:
Vandens
- Tai yra pigiausias ir patikimiausias būdas numesti svorio. Nes ji neturi riebalų, kalorijų ir taip blunts apetitą. Mūsų smegenys negali atskirti alkio ir troškulio, todėl, kai mūsų kūnas turi skysčio, mes norime valgyti. Pabandykite, jei norite valgyti, gerti stiklinę vandens. Jei alkis yra ne trauktis, jūs galite turėti. Be to, nepamirškite gerti bent vienas su puse litrų švaraus vandens per dieną.
Žalia arbata
, Daugelis žmonių žino apie gėrimo naudą. Ji pašalina toksinus ir normalizuoja medžiagų apykaitą. Taigi, mes galime, be jokios žalos organizmui gerti iki penkių puodelių arbatos per dieną. Pabandykite pakeisti įprastą kavos puodelio žaliosios arbatos puodelio naudinga, ir su kiekvienu puodeliu jūs neteksite septyniasdešimt kalorijų. Gėrimas tai, žinoma, turėtų būti becukris, bet jūs galite pridėti medaus šaukštą.
Mėtų arbata
- Taip pat yra nulis, kaloringumo gėrimas. Ji yra pajėgi greičiais iki virškinimui, ir, be to, ji mažina galvos skausmą, tobulai tonuotus kūną. Daugiau mėtų arbata padeda atsikratyti streso, o tai, ką stresas dažnai sukelia mums valgyti daugiau maisto, nei mes iš tiesų reikia.
Imbiero arbata
Tai labai efektyvi dėl svorio. Jis gerina medžiagų apykaitą, stiprina imuninę sistemą, detoksikuoja organizmą, tonizuoja. Pabandykite dietos gėrimą - tris šaukštus tarkuoto imbiero, sumaišyto su dviem šaukštelių medaus, tada mes turime pridėti dvidešimt penkių gramų citrinos sulčių ir užpilkite visas vanduo nėra labai karšta. Gėrimas ji turėtų būti prieš valgant.
Vaisių ir daržovių sultys
ne tik padės numesti svorio, jie yra labai skanus, ir jie yra daug vitaminų. Šviežios sultys atgaivina kūną, tačiau jie turi būti imtasi atsargiai. Naudingiausi sultys dėl svorio - spanguolių, apelsinų, obuolių, mandarinų, greipfrutų. Mandarinai, obuoliai ir greipfrutai - yra produktai, riebalų degikliai. Spanguolių sultys ne tik padeda skaidyti riebalų ląsteles, bet ir stiprina kraujagysles, kovoja su infekcijomis. Tačiau tai yra labai rūgštus, todėl jūs turite arba mėgautis rūgštų spanguolių sulčių ar saldus gėrimas (su medumi ar cukrumi), bet ne daugiau kaip stiklinę per dieną.
Pomidorų sultys yra mažai kalorijų, sukelia sotumo jausmą, puikiai atitinka alkį. Bet, siekiant prarasti svorio, ji turėtų būti valgoma be druskos.
Labai naudinga sultys: trys obuoliai ir špinatų sauja - padaryti sulčių ir gerti du kartus per dieną. Arba štai puikus receptas: du šimtus gramų salierų sulčių reikia sumaišyti su vieno šimto dvidešimt penkių gramų morkų sulčių ir pabarstyti kapotų salierų lapų.
 Medaus ir cinamono gėrimas
valo organizmą, pašalina bakterijas, grybelius ir parazitus, kurie sulėtina virškinimo procesą. Ir taip šis gėrimas yra visų pirma skatina svorio pilvo. Cinamonas cukraus metabolizmas pagreitina dvidešimt kartų, ir dar dulls nori jausmą bado. Norint paruošti gėrimą, užpilkite stikline verdančio vandens, turi būti pusę cinamono ir dabarties šaukštelis. Kai gėrimas atvės, įdėti medaus šaukštelį ir leiskite pastovėti šaldytuve porą valandų. Gėrimas šio gėrimo turi būti ne miegą, o ryte, prieš pusryčius. Medus turi būti imtasi žaliavos ir jūs negalite įtraukti jį į karštą vandenį, kitaip visas maistines medžiagas ištirps. Jei reguliariai vartoti šį gėrimą, jūs galite prarasti svorio nuo vienos iki penkių kilogramų.
Kefyras
- Puiki dieta gėrimas. Jis normalizuoja virškinimo trakte. Lieknėjimo užtenka turėti dvi dienas iškrovimo per mėnesį, arba tiesiog įveskite jogurto dietos maistui.
 Hydromel
Ji taip pat patiko sėkmę. Jis stiprina organizmą ir padeda pašalinti toksinus. Kadangi šis gėrimas daug vitamino C toksinai yra tirpios ir rodomas kartu su iš kūno skysčiu. Norint paruošti gėrimą turėtų būti šilto vandens stikline pridėti medaus šaukštelį ir du šaukštus citrinos sulčių. Vandens temperatūra turi būti ne daugiau kaip keturiasdešimt laipsnių. Paimkite hydrobank turėtų būti tris kartus per dieną prieš valgį.
Žolelių arbata
padėti numesti svorio, bet nuo infuzijos, pagamintus iš žolelių dauguma, turėtų būti derinama su priimančios gydytojas. Apskritai, iš vaistažolių arbatų įvairovė sumažinti apetitą, gerina medžiagų apykaitą ir virškinimą, pašalinti likučius.
Pavyzdžiui, parenkite tokią lieknėjimo arbata: Penkiolika gramų lapų motina ir pamotė, ir kaip daug beržų lapų reikia sumaišyti su vieno šimto gramų gervuogių lapų, tada užpildyti juos su karštu vandeniu esant santykiu vienas prie dešimties, ir virkite vandens vonelėje penkiolika minučių. Gėrimas ši arbata yra būtina prieš pusryčius ir vakarienę.
 Sausas raudonasis vynas
Taip pat efektyviai degina kalorijas. Tai sulėtina baltymų virškinimą iš organizmo, kuris sukuria sotumo jausmą. Sausas raudonasis vynas padeda skaidyti riebalų maiste esančių. Todėl, jei stalo yra riebaus maisto daug, vynas padeda list valgyti su mažiausiai žalos juosmens. Tačiau nepamirškite, kad jums reikia žinoti apie norma - vienas gėrimas per dieną yra pakankamai.
Pieninis
padeda atsikratyti alkio, be to, jo sudėtyje yra kalcio, kalio ir kitų daug maistinių medžiagų. Kadangi pieno yra sudėtingų angliavandenių, virškinti jį lėtai. Kalcio, kaip įrodė mokslininkai, skatina hormono, kuris padeda numesti svorio gamybą.
Kisses avižos
pagerinti medžiagų apykaitą ir taip padėti tapti plonesni, o taip pat stiprinti imuninę sistemą. Virti reikia 300g avižinių užpilkite trijų litrų stiklainį, pridėti pusę jogurto puodelis, grietinės šaukštas, pusę litro vandens. Visa tai turėtų išmaišyti kaklaraištis stiklainį su marlę ir palikti bateriją už kelių dienų rūgštėjimo. Po infuzijos padermės, išspausti per marlę likučių. Tada supilkite į puodą ir virkite virš vidutinės ugnies, retkarčiais pamaišydami. Tada užvirinkite ir iš karto nuimkite nuo ugnies. Alkoholis pienelis turėtų būti dvidešimt minučių prieš valgį pusę stiklinės.
Gira
Ji skatina svorio ir gerina virškinimą. Pabandykite paruošti užvirinti penkių svekolok supjaustyti į trijų litrų stiklainį nustatyti runkeliai, kol pusę, tada užpilkite verdančiu vandeniu (jis turi būti ledas). Tada uždarykite indelį ir palikite šiltoje vietoje rūgti keturias dienas. Jūs galite pridėti šiek tiek medaus užvirinti.
Ir čia dar vienas receptas: 500 g avižų dribsnių užpilkite į trijų litrų stiklainį ir užpildyti su šiltu vandeniu, tada pridėti ruginės duonos gabalėlį ir padėkite tamsioje vietoje per keletą dienų. Tada padermė mišinį, įpilkite vandens ir vietą šaldytuve. Ryte trys šaukštai gauto fermentuotis būtina užvirinti karšto vandens ir gerti esant tuščiam skrandžiui.
Na, tai visi gėrimai suprantama, bet kaip naudoti skystį numesti svorio?
 Nuo naktį mes prarasime daug drėgmės, yra prieš pusryčius gėrimas hydromel valandą. Tarp pusryčių ir pietų yra naudinga gerti žaliąją arbatą. Pusvalandį prieš pagrindinius valgymus, pageidautina išgerti stiklinę vandens. Per pietus ji yra geriausia gerti vaisių arba daržovių sultis. Po šviesos vakarienė, gerti kitą žaliosios arbatos puodelio. Miegą gerti kefyro stiklinę.
Kaip matote, gėrimai kad padėti numesti svorio labai daug. Taigi galite pasirinkti pagal savo skonį, taip pat veiksmingos dietos. Ir nepamirškite, kad svorio netekimas yra svarbu: maisto valgyti ir gėrimų gerti, ir mankšta.
Nuotrauka: Gina Sanders Kinetinė vaizdai, JirkaBursik, shutterstock.com
Autorius: Tatjana Budzirovskaya
Šaltinis: Diets.ru
|
|
|
|
|
|
|
