|
 Ar jūs kada nors susimąstėte, ką jūsų odos pėdsakų palieka galią? Pažvelkite į tai iš jų gyvenimo būdą komponento iš naujos perspektyvos. Renkantis dietos, nepamirškite, kad kompensuotų savo neigiamą poveikį odai.
Dietos labai mažo riebumo
Mes visi žinome, kad katastrofos dietos yra pavojingos sveikatai. Bet net ir sveikiau Maitinimas negali būti pakankamai gera jums. Ši dieta, kuri, kad asmuo daugiau, išpardavimas reikalingų medžiagų ir drėgmės odą. Šios dietos galima priskirti dietos labai mažai riebalų.
Mūsų kūnas turi lipidų (riebalų) dėl kiekvieno jos funkcijas. Jei kūnas yra nepakankami lipidai, o tai reiškia, kad ląstelės negali atlikti savo darbą. Kai laikytis dietos gabalai kalorijų, tada gausite mažiau "gerą" cholesterolio ir kitų riebalų. Ir tai gali turėti įtakos jūsų odos gebėjimą išlaikyti drėgmę. Ląstelių membranose ir apsauginį barjerą aplink ląsteles reikia riebalų rūgštys (rasti lipidų), siekiant išvengti drėgmės iš išgarinimo iš odos ar nejuda iš odos ląstelių. Rezultatas yra žinoma, kad visi, kad, kai drėgmės išgaruoja, oda tampa dehidratuotas ir raukšlių stiprinti.
Sprendimas.
Jei laikotės mažo kaloringumo dieta ir mityba, mažai riebalų, turite puoselėti savo odą. Norėdami tai padaryti, naudokite drėkinamąjį kremą su keramidų, riebiųjų rūgščių ir cholesterolio, kuris padės tai išlaikyti drėgmę.
Dietos, kad neapimtų tam tikrų maisto grupių
Žala sukelti odos mityba, kurioje yra tam tikros gaminių grupės. Pavyzdžiui, griežtas vegetaras ar veganų.
Gyvūniniai baltymai yra turtingas maistingųjų medžiagų, reikalingų odos. Pavyzdžiui, tokių kaip omega-3 riebalų rūgštys. Omega-3 apsaugo uždegimas, odos ir uždegiminiai procesai vaidina svarbų vaidmenį senėjimo procesą. Omega-3 riebiųjų žuvų daug, ir jei jūs neturite šio produktų grupės dietos, turėtumėte ieškoti tinkamo pakeitimo, nes kitaip oda nebus lengva atsispirti išorės įtaka ir sunaikinimo.
Sprendimas.
Papildykite savo mitybą linų sėmenų yra vegetaras šaltinis omega-3. Naudinga kaip pirkti kosmetiką su alyvuogių aliejaus arba saulėgrąžų aliejaus kiekio. Jei staiga, dėl kokios nors priežasties, jūs apriboti vaisių ir daržovių kiekį, oda praranda antioksidantų ir šios medžiagos turėtų būti pateikti priežiūros, priemonėmis ir makiažo.
Viduržemio jūros dieta
Tai yra vienas iš populiariausių dietos. Ir dėl geros priežasties. Jis gali būti priskiriamas ne tik sveikatai, susijusių su vidaus organų, bet taip pat, atsižvelgiant į odos būklę. Dietos pagrindas yra žuvis, žalumynai, alyvuogių aliejaus, vaisių. Tokia dieta gali apsaugoti nuo melanomos, kruvinų odos vėžio forma. Ir tai įrodė Italijos tyrimus. Turintys didelį skaičių žuvų dietos (ir, vadinasi, omega-3 riebalų rūgštys) padeda palaikyti elastingumą ir stiprumą ląstelių membranų odos.
Yra ir kitas Viduržemio jūros dietos privalumas. Tai didelis antioksidantų, jie yra pomidorų, alyvuogių aliejaus, raudonojo vyno. Antioksidantai padeda blokuoti chemines reakcijas saulės žalingų spindulių.
Sprendimas.
Viduržemio jūros dieta nereikalauja specialių apsaugos odą, ir ji yra naudinga pereiti prie jai ypač vasarą dar labiau apsaugoti savo odą nuo saulės.
Dietos daug baltymų
Tai yra elektros tiekimo sistema, kaip Atkinso dietos ar sauf paplūdimys. Jie iškirpimo dietos baltos duonos, makaronų, baltąjį cukrų. Tokiam manipuliavimo odos naudingo. Kadangi angliavandenių trūkumas veda prie streso hormono kortizolio sumažinimo ir tai sumažina sudirginimo ir spuogai.
Tiesa, baltymų dietos turi trūkumų. Per daug mėsos (su gyvūninių riebalų daug) padidina laisvųjų radikalų, kurie trukdo normaliai ląstelių medžiagų apykaitą gamybą.
Sprendimas.
Reikėtų perkelti į labiau Bezmięsny galimybių mėsos (žuvies, baltos mėsos paukštienos). Antioksidantai turėtų būti maiste, kosmetikoje, tada laisvųjų radikalų sukurs barjerą. Ir nereikia pamiršti, odą gerai hidratuotas: gerti daug vandens ir nepamirškite apie drėkinamasis kremas 2 kartus per dieną.
Žaliavinis Maisto Dieta
Žalios foodists kurie dažniausiai vartojami žali arba perdirbti mažai maisto. Manoma, kad nėra virti maisto išlaiko savo natūralius fermentus, kurie padeda virškinimui, didinti energijos lygį ir svorio. Mitybos specialistai ne visada entuziastingai žalio maisto dietos ir Estheticians priešingai, mano, kad vidutinio žalio maisto padeda išlaikyti odą jauna ir energinga. Žalios foodists valgyti riešutų, pupelių, avokadai, aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus daug. Šie produktai yra vieni geriausiai išsaugoti jaunus asmenis. Riešutų ir aliejinių išlaikyti odos ląstelių membranas stiprus.
Trūkumas yra tai, kad gyvūnų baltymų žaliavos foodists gauti labai mažai, arba visai pasirengę. Tačiau tai yra pastatas medžiaga kolageno.
Sprendimas.
Pakeisti situaciją padėti kolageno injekcijas, tačiau yra kremai, kurie padeda sustiprinti savo produkciją kolageno ir elastino. Spinduliavimas žaliavų foodists odos nereikia skolintis, bet turi rūpintis elastingumo to: ar masažai, kaukės, kompresai.
Detox dietos
Čia yra mano mėgstamos dietos kosmetologai. Bet gydytojai reikia juos gydyti atsargiai. Exit - sekti trumpas Detox. Detox dietos yra gerai, nes jie neleidžia organizmui ir odai dehidratuoti, toksinai. Tai veda prie spinduliavimo oda, atsikrato spuogai ir paraudimas. Trūkumas yra tai, kad odos, gali gauti mažiau baltymų.
Sprendimas.
Elgesio trumpą DETOX, ne daugiau kaip 1-2 dienas. Praturtinti savo dietos baltymą, bent jau iš baltyminių virpesius forma. Naudokite naktinis kremas turtingas riebalų remontas odą.
Autorius: Vasilisa pusbrolis
|
|
|
|
|
|
|
