|
 Šiandien, deja, dažnai girdime karčią tiesą, kad produktų iš prekybos centrų dauguma yra ne tik nenaudingas, bet gali pakenkti organizmui. Tačiau, laikas nuo laiko, mes pasiduoti Viliojantis reklamos ir nesąmoningai kilimo lentynas ir pusgaminių dirbtinių saldainių gražioje paketą, kuris, nesvarbu, kaip liūdna tai skamba, gali būti saugiai priskirti prie kategorijos "sąlyginai valgoma."
Be to, kartais galia grindžiama greito maisto ir vadinamųjų "alternatyvių" (cukraus ir pan. D.), tampa šiuolaikinių karjeristai, bosas, verslo moteris, ir net jų šeimų norma. Tačiau pamiršta sveikos mitybos pagrindai, mes paleisti prarasti brangiausią rizika - vaizdinį patrauklumą, sveikatą ir gyvenimo džiaugsmą, meilę ir pagarbą kitiems.
Kodėl tai taip svarbu?
Analizuojant senovės gydytojai patirtis (kuris žinojo iš daugelio kartų išminties pagrindai), verta priminti, ypač, iš Avicena žodžiai, kurie remiasi šiuolaikiniais metodais savęs tobulinimą: ". Vaistą reikia valgyti, o maistas - vaistas" Aksioma Rytų mokslininkas remia studijas mūsų šiuolaikinės vakarų, UCLA profesorius Arthur de Weiny.
Weiny pagrindinis laimėjimas yra vadinamosios evoliucijos dietos, kuri stovi ant išsamiau aspektus. Po to, kai viskas, atsižvelgiant į patikrintą duomenų, ji yra, gali išgelbėti mus ne tik nuo papildomų kilogramų, bet taip pat ir nuo ligų skaičių.
Mes priimame kaip pagrindas mitybos protėvių principus
Pasak profesoriaus, ne iš žmonių evoliucijos aušroje valgyti tik tuos maisto produktus, kad žmogaus kūnas yra geriausiai tinka. Taigi, priešingai populiarųjį įsitikinimu, vegetarai dėl santykinio "nenaudingumo" mėsos produktų, yra mokslinių įrodymų, kad paleolito žmonės yra plonas, raumeningas ir stiprus dėka naudoti mėsos pagamintų apie medžioklę gyvūnų ir žuvų, kiaušinių, natūralių vaisių, daržovių ir uogų riešutai.
 Remiantis istoriniais faktais, Arthur de Weiny sugebėti įrodyti, kad ši produktų sąrašas turėtų būti įtrauktas į bet šiuolaikinio žmogaus mityba. Jis primygtinai rekomenduojama, kad tiems, kurie nori numesti svorio ir išlikti sveikiems gerokai apriboti miltų, krakmolo ir pieno produktų vartojimą, atsisakyti snacking ir vėlai vakarienė, sojos ledų, šokolado ir kitų "ne" natūralus "saldainių.
Jei įmanoma, geriau visiškai atsisakyti produktų naudojimą iš transgeninių sojų miltų (pvz duonos iš "atsipalaidavimo" bandymo, kuris gali "mokytis" liesti). Be to, būtina apsvarstyti, kad pirkti dideliais parduotuvių bulvių ar morkų, taip pat gali būti "nukentėjo" dėl genetiškai modifikuotų produktų. Tad geriau augti savo daržoves arba pirkti iš tų, kurie "gamina" juos tiesiai į savo lovos.
Be to, mokslininkas pridūrė, su naudingosios maisto nerafinuoto alyvuogių aliejaus (kuris iš mūsų protėvių mitybą nebuvo galima), sąrašas. Jis pabrėžė, kad ji turi būti, kad žalios.
Beje, smulkios žodžiai sviesto gamintojai kad jis eitų n laipsnių valymo ir taip įgyja naudingų savybių, yra mitas. Bet kuris fizinis aliejus (sukurtas iš sėklų arba vaisių alyvuogių) galima vadinti gamtos dovana. Mūsų protėviai nebuvo išvalyti geriausius dovanų visų komponentų, kurie buvo jų, ir daugelis iš jų buvo sveikesni.
Kas tai - puikus dietos paskutinis
Apibendrinant visa, kas išdėstyta, verta pažymėti, kad tinkamai subalansuota mityba turėtų apimti mėsos ir žuvies produktus, daržoves (su ir žaliaviniai ir apdoroti) ir vaisių. Valgymas yra pageidautina ne daugiau kaip 3 kartus per dieną, kruopščiai kramtyti ir geriamojo vandens.
 Taigi, "natūralus" dieta gali sudaryti patiekalų ant lašišos, kiaulienos, jautienos ir kalakutienos pagrindu (pagardinti pikantišku padažu arba acto su alyvuogių aliejumi), moliūgų patiekalų, troškiniams ir omelets, taip pat didelių porcijų salotos žalumynai, krevečių ir kitų jūros gėrybių ir daržovių patiekalas. Tuo pačiu metu ji numatyta nesaldintu arbatos ir mažu kiekiu natūralaus vyno naudojimui.
Be to, turi būti jautrus jų sveikatai, pageidautina tokių dietų laikotarpiu nepamirškite apie fizinio aktyvumo ir vidutinio pasivaikščiojimo prieš valgant.
|
|
|
|
|
|
