|
 Mes paprašėme ekspertų, kaip jie sugeba sutramdyti Stresas ir valstybes. Čia jie pasidalino su mumis savo strategijas.
Žingsniai į intymumo
"Įtampa, kad jūs manote, po kelių valandų su kompiuteriu gali būti itin svarūs. Kaip šios srities specialistas, manau, kad jūs galite manipuliuoti taškų ant kojų atsipalaiduoti. Man patinka, kad mesti batus ir padaryti sau pėdų masažas reflexological stilius ".
"Pirštais švelniai sukasi kiekvieno piršto koją, atliekanti spausdami judėjimus kiekvieno piršto iki viršūnės sąnarius. Lėtai judėti nykštį, darbo visame kiekvieno piršto paviršiaus. Šis pratimas yra vadinamas nykščiu vaikščioti (ar dirbti su nykščiu). Švelniai masažuokite ranka. Kai pasieksite išorinę pėdos prie mažojo piršto pagrindo, kad sukamaisiais judesiais su savo nykščio. Tada traukite kiekvieno piršto, nelenkite ir ištiesinti pėdą, ir padaryti keletą apsisukimų kulkšnies. Po kelių minučių galės mėgautis atsipalaidavę, ir dabar jūs esate pasirengęs grįžti į darbą. "
-
Opal Knowles (Opal J. Knowles) - pirmininkas Amerikos asociacijos Refleksologia (Refleksologia Association of America).
Pagyvinkite
"Po tam tikro moralinio smūgio Suprantu, kad vietoj pakeisti pasaulį, galiu pasirinkti nekeičia fakto, kad man buvo daromas poveikis. Dabar, kai aš jaučiuosi kaip idiotas, bet susiduria su žėrintis nuo karščio, dainuoju sau dainas, sudarytas specialiai tokie atvejai ... dainavo šventinis melodija "Let It Snow Let It Snow Let It Snow!!" Tai gali skambėti trivialus, bet kai esate susirūpinę ar nusiminusi, nėra nieko labiau banali nei reljefo, kurios galėtų sumažinti humoro kaip ji veikia.:
"O žmonės sąmata neturėtų įtakos jums.
Iš tiesų, jie gali niekina jus.
Suteikite sau galimybę augti.
Pirmyn, pirmyn, pirmyn. "
-
Jonas Hoover (Jono Hoover), gydytojas, psichologas, terapeutas - humoristas. Jo paskutinė knyga - Kaip gyventi su idiotu: Clueless Gyviai ir žmonės, kurie juos myli (karjeros spaudoje).
Iš kasdienius dalykus stiprumas
"Mes kartais pamiršti, kad bendras dalykų mūsų gyvenime ir mūsų atmintyje gali išgelbėti mus nuo streso. Mano biblioteka - malonių prisiminimų skirtingų žmonių iš skirtingų pasaulio šalių rinkinys. Dena Oregone, pavyzdžiui, įsikurti su vaikščiodami gatvelėmis su sausmedis vynuogių kvapas pagalba. Iš Dena sumažinti ritualo esmė - jaustis malonų aromatą, kuris veda savo mintimis, kad: a kvapnių muilų gabalas, arbatos su jazminais ar senas odos Piniginės "tėvas taurę. Atminkite - daug dalykų aplink jus, kurie gali atnešti komfortv akimirkas nuniokojimo ir liūdesys daug ".
-
Vaysmen Karolis (Karolis Wiseman), autorius turi tokius patogumus Skiautinys: mažas malonumais ramybė (Conari spaudoje).
|
|
|
|
|
|
