|
 "Rūpinkitės savo jaunystės garbę." Sveikatos, taip pat turėtų būti apsaugoti nuo mažens, bet jei neveikia, niekada nevėlu pasirūpinti savo sveikata. Paprastai, mes primename, tai bent rudens požiūrio, ypač kai šiluma staiga užleidžia kietas, ir mes pradėsime čiaudėti, kosulys, gerklės skausmas su mumis.
Ekspertai rekomenduoja rugsėjo pradėti vartoti tinktūros stiprinti imunitetą - Eleutherococcus, Rhaponticum, ženšenis, citrinžole. Asmeniškai, man patinka Sibiro ženšenio tablečių. Kartais tai atsitinka su vitaminais A ir E Ir tada, dauguma iš mūsų gyvena dideliuose miestuose, kuriuose nepalankios aplinkos, vanduo nėra labai gera, todėl išlaikyti sveiką gyvenimo būdą - vienintelis būdas išsaugoti sveikatą ir gyventi senatvėje.
Su rudens pradžia, daugelis iš mūsų nebėra padaryti Sekmadienis gegužinė aplinkai ir mažinti jau mažą fizinį aktyvumą. Galite nueiti ir debesuota, dažnai vaikščioti į dulksna lietaus, net pakili.
 Viduryje dienos darbe jūs galite padaryti paprastus pratimus kaklo, rankų, akių. Ir labas rytas pradėti bent truputį apšilimo. Labiausiai iš pažiūros paprastas fiziniai pratimai sukelia intensyvus cirkuliuojančio kraujo, todėl skverbiasi į mažiausių kapiliarų. Kūnas yra prisotintas deguonies, gerina medžiagų apykaitą, veikia smegenys produktyviai.
 Į sveiką gyvenseną taip pat mesti blogus įpročius, ypač, pavyzdžiui, rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu. Ir tada, ir dar pertraukos, ir greitai, beveik visi organai. Dabar Rusijoje yra susijęs su alkoholio ir alaus. Taigi sėdi priešais televizorių su alaus buteliu, atsipalaiduoti po darbo, sveika gyvensena ne pavadinimas.
Ypatingas dėmesys turėtų būti kreipiamas į tai, kad mes valgome. Mitybos specialistai sako, kad miesto gyventojų dauguma neturi pakankamai vitaminų, mikro ir makro. Dėl pusgaminių, kad mes perkame prekybos centruose, yra beveik visiškai neturi jų.
Mūsų kūnas nepasikeitė visų laikų žmonijos egzistavimą. Mūsų protėviai valgė daugiausia šiurkščių, nerafinuotas maistą, kuriame gausu ląstelienos. Tai javai, ankštiniai augalai, daržovės, vaisiai ir žolelės. Tik šie produktai leidžia organizmui valyti toksinų ir palaikyti savo sveikatą.
 Dar visai neseniai, medicina buvo menkai išplėtota, ir žmonės išgyveno ne galios sąskaita paimta iš gamtos ir stipraus imuniteto. Ir tai padėjo jiems maisto. Todėl, kai visas užimtumas ir tinginystė virėjas geriausias natūralių produktų.
Dėl grožio ir sveikatos tai taip pat labai svarbu ramybė, kai žmogus gyvena harmonijoje su savimi ir pasauliu. Tai dabar pripažįsta oficialia mokslo ir jausmus, pavyzdžiui, pykčio, pavydo, agresijos, nepagarbos aplink jį žmonės - pražudyti ir fizinę sveikatą ir senų išvaizdą, negailestingai nustatyti raukšles ant veido.
Dažniausiai, sveiką gyvenimo būdą apsaugo mus nuo tinginystės, įprotis būti vadovaujama jų norus. Pavyzdžiui, nori torto ir tegul valgo lęšių ... senovės graikai ...
Tačiau, jei norite, mes galime pakeisti savo įpročius. Paverskite savo pobūdį pastarąjį mėnesį gali būti sunku dirbti. Tai reiškia, kad mėnesio sekame griežtai priežiūros fizinį aktyvumą, emocijos, atidžiai rašyti meniu, ir po mėnesio visa tai tampa įpročiu - antroji gamta, tada nėra nepatogumus ir sveikata pagerės.
Jūs dažnai galite skaityti žurnaluose liudijimu tiems, kurie tiesiog pakeitė savo gyvenimo būdą ir dabar 50-60 metų jaučiasi jaunesni ir sveikesni nei 30 ir 40 metų amžiaus. Taigi, tai niekada nevėlu plėtoti sveikos gyvensenos įpročiai ir turėti ne ilgą Withering grožio, jaunimo, patikimos sveikatos ir ilgaamžiškumo, ligų ir kančių, tiek fizinio ir moralinio.
Autorius: Natalija Alexeeva
|
|
|
|
|
|
|
