|
 Pažvelgus į kūdikio tik vieną kartą, siela tampa lengvesni, iš karto yra švelnumo ir eterinės meilės jausmas. Galų gale, mažiems vaikams - jie yra kaip angelai tenka ryškios šviesos dalelė šiame pasaulyje. Ir mes suaugusieji pamiršti tai, kas kažkada buvo taip, bet tampa nepriklausoma, prarado tai, kas buvo duota mums kaip vaikas, pavyzdžiui, džiaugsmo pojūtį. Taigi, kur yra ji tai džiaugsmas?
Džiaugsmas
Jauni vaikai galėtų džiaugtis daug dažniau nei suaugusiems. Mažyčiai juokiasi 300 kartų per dieną, suaugusiųjų pats šypsosi vidutiniškai tik 15 kartų per dieną iš viso. Deja, bet mažiau džiaugsmo žmonėms, tuo didesnė ligos. Juokas - tai imuninės reakcijos organizme tvarkyti stresą. Tai buvo įdomus mėgėjams serga daug rečiau nuobodu. Linksmi žmonės virusai aplenkė dėl to, kad džiaugsmas asmuo padidina organizmo atsparumą bet kokios ligos. Tai moksliškai įrodytas faktas.
Ir ne mažiau svarbu, naujiena yra ta, džiaugsmas sumažėja cukraus kiekis kraujyje, todėl diabetikams smaližius, tiesiog reikia daug juoktis. Ir taip pat, gerina kraujotaką ir kvėpavimo takus. Taigi šypsena prilygsta miške pasivaikščioti, ir 5 minučių atsipalaidavimo 80 raumenų juoko pakeičia 40 minutes poilsio. Ir darbas taip pat apima nugaros ir kojų, kuris pakeičia pusvalandį fitneso raumenis.
Moterys šypsena puošia daro patraukli. Sutinku, labai mažai žmonių, kurie mėgsta niūrus. Juokas taip pat padeda atjauninimas, raukšlių ir lengvai pakeičia veido masažą. Jis taip pat gerina figūrą, skatina svorio. Juoko metu gerina širdies ritmą ir mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Smile - tai geriausias pasirinkimas tiems, kurie neturi pakankamai laiko sau.
Bet, deja, ji turi juoktis ir kontraindikacijas. Yra skirtumų kraujospūdis: pirmieji pakyla ir tada mažėja. Labai pageidautina, juoktis po operacijos, ligų, žarnyno ir širdies. Taip pat yra ligų, kurios reikalauja nuraminti kūną, todėl jums reikia šypsotis, bet ne juoktis till you drop.
Linksmų mokestis
Atkreipkite dėmesį, kad visi vaikai yra visada įdomu, jie yra laimingi išmokti plaukti, žaisti futbolą, važinėti dviračiu, o entuziazmas, su kuriuo jie mėgsta daryti ryte pratimus. Tai nėra tiesa, suaugusiųjų, kurie taip tingi keltis anksti ir paleisti kilometrų pora. Ir daug ryte pratimai aptarimas negali būti laikomas. Ir tuoj pat šie pasiteisinimai: "Aš darbe visą dieną, grįžtu namo išnaudotos, ir taip besiartinantis, būtina miegoti, kodėl nerimauti įkrovimo? ". Žinoma, šiandieniniame pasaulyje viskas yra ne pakankamai laiko, tačiau už savo sveikatą vis dar gali būti jį surasti?
Bet virš pastangų pamokos. Pradžioje tai gali būti didelis noras mokyti, bet po kelių dienų ateis nusiminimą, nuovargis ir nuobodulys. "Ir kodėl tai būtina? Pavargote! - Tu gali sakyti.
Pasirodo, kad tai yra monotonija ir tinginystė yra pirmieji kliūtys gimnastikos. Prisiminkite, kaip vaikai lengvai į bet kokį žaidimą, sukurti įvairovę. Širdyje mes palikome šiek tiek vaikystėje truputį, mes taip pat nuolat nori kažką naujo. Todėl būtina rasti būdą, kaip daryti pratimus įdomiau ir jaudinantis. Vaikams yra dainos ir žaidimai, suaugusiems nieko?
Štai keletas būdų įvairinti pratimus:
1. Negalima daryti vieni, gauti partnerį - tai bus daug įdomesnis ir įdomus. Jūs palaikyti vienas kitą, palyginti savo pasiekimus ir pateikti pastabas, jei pratimai atliekami tinkamai. Šiuo atveju jūs gausite geriausius rezultatus iš jų pastangas.
2. Galite atlikti pratimus muzikos. Pasirinkite ir pasirinkti, kokio stiliaus jums patinka. Lėtas muzika yra mažai tikėtina, kad jums labiau mobilūs, geriausiai tinka šokiams.
3. Jeigu užsiėmimai vyksta į simuliatorius, yra namuose, jūs galite lengvai žiūrėti savo mėgstamus filmą tuo pačiu metu.
4. Žaisti su savo vaikais, jei juos turite. Pasirinkite mobiliųjų žaidimų - tai labai naudinga. Tarp kitų dalykų, jums prisiminti vaikystę ir bendrauti su savo vaiku.
5. Plaukimas, vandens aerobika, taip pat laikomi rūšių pratimų. Net jei jūs negalite naudoti baseinas, galite įsigyti vaikų baseinas, kuriame jūs įtraukėte o atlikti procedūrą namuose.
Atsižvelgiant į šias rekomendacijas, jums pagerinti savo kūno būklę, užpildykite save su džiaugsmu ir teigiamas. Mokymasis iš vaikų, gali pagerinti formą ir stresą. Įsiminti šiuos mažus veiksmus, dalinkitės jais su savo draugais - ne taip sunku, kaip atrodo. Jo ramybė gali skirtis. Po įkrovimo įdomus jums nebus jaustis pavargę, o sveikas užmigti ramiai.
Nuo autoriaus
Būkite kaip vaikai. Sustabdykite akimirką ir džiaugtis juo be prisiminti praeitį, o ne nerimauti apie tai, kas jūsų laukia ateityje - rytoj rūpintis pats. Galų gale, vaikai neturi problemų, rūpintis jais suaugusiuosius, todėl vaikai yra linksmas ir lengviau pažvelgti į gyvenimą. Žinoma, suaugusieji turi rūpintis savimi, bet tai geriau žinoti, kad ir jūs taip pat vis dar nerimauja mama, net jei ji buvo sena, mėgstamas, draugas, brolis, sesuo - trumpai tariant, kai kurie iš jūsų mylimam žmogui. Ir dar, mums visiems rūpi Dievo, ir Jis niekada rūpi, kas mums atsitinka.
Taigi būkime bent sieloje, vaikeliai - pasitikėjimo, meilės, ir suteikti jai šilumą kitiems.
Autorius: Svetlana Doskoch
|
|
|
|
|
|
|
