|
 Daugeliui iš mūsų trumpais vasaromis yra ne tik "šiek tiek gyvenimas", bet ilgai lauktas ir šviesus gyvenimas. Tačiau vasarą yra ne tik spalvos, šviesa, vaisiai, gėlės gausa, ir ji vis dar karšta. Ir jei diena ji vis dar kažkaip gali ištverti ir net mėgautis saule, naktį Noriu pailsėti nuo karščio pertraukos atsižvelgiant į kietas kritimo. Bet, deja ...
Ir Liūdniausia yra tai, kad daugelis žmonių karštu oru negali miegoti, keltis ryte išnaudota nuo nemigos ir galvos skausmas.
Žinoma, geriausias būdas judėti iš betono džiunglės vasarą į šalį, tačiau ne visi turi galimybę.
Gydytojai patarė mesti į mokymo salėje šilumos ir apskritai sumažinti fizinį aktyvumą, net vakare.
Tai nėra rekomenduojama gerti alkoholio, įskaitant alų, kavos ir stiprios arbatos, jau nekalbant apie energetinių gėrimų.
Vakarienė neturi sudaro tankus, sunkiųjų maisto, kaip ir virškinti savo kūno temperatūra pakyla procesą. Pakankamai valgyti virta žuvis, daržovių salotos, gerti kefyro stiklinę.
Dienos šilumos taip pat neturėtų apsunkinti skrandį. Pasak Rusijos tradicija mūsų protėviai valgė vasaros okroshka apie giros ir serumas, šaltibarščiai, kurie įtraukė į mėsos ir kiaušinių formos baltymų. Tuo atveju, kai asmuo, šilumos praranda daug skysčių, kuriame yra druskos ir baltymų skilimo produktus, kurie turi būti papildyti.
Norėdami išlaikyti vėsioje patalpoje, ekspertai pataria pirkti žaliuzes ir naktinės užuolaidos. Kai kurie netgi įsigyti žaliuzes.
Namas bus pastebimai aušintuvas, jei nustatyti atspindinti folija ant langų.
Kai saulė nėra, langai turi būti atvertos išvėdinkite patalpą.
Butas yra aušintuvas, jei užpilkite šaltu vandeniu į purškimo butelis, pridėti šiek tiek ledo ir reguliariai purkšti į orą aplink langus ir duris.
Jei yra durys ir balkono durys, bute, kad jie turėtų būti atviros. Dėl langų ir durų galite pakabinti šlapius kilpinius lapus.
Kai ventiliatorius yra taip pat langas turėtų būti atidaryta geriau oro judėjimo.
Ir geriau aušinimo oro srautas ekspertų darbo sraigtas įdėti butelius ledinio vandens.
Tačiau siekiant sumažinti temperatūrą prieš miegą savo kūną visada turėtų arti ventiliatoriaus per keletą minučių.
Geriau oro kondicionierius šiais laikais nieko atėjo. Tačiau naudojant tinkamai, jums gali gauti ne tik peršalimo, bet ir pneumonija. Taigi, tau reikia tik atvėsinti kambarį prieš miegą, tačiau nepalikite oro kondicionierių ant visai naktį.
Esant karštam orui, ekspertai pataria naudoti patalynė pagaminti iš medvilnės ir lino.
Į lovą buvo kietas, lapas dedamas į plastikinį maišelį ir laikyti šaldytuve dieną.
Jei nėra oro kondicionierius, tai šalia lovos gali įdėti ten nurodyta su butelių ledinio vandens baseiną. Nors ledas tirpsta juose orą patalpoje ir vėsioje ir drėkinti.
Kai įdėti ledo ant patiekalo, padėkite jį ant SPINTELĖ šalia lovos ir padengtas audiniu arba rankšluosčiu. Nemokama rankšluostį gali būti laikas nuo laiko įdėti savo veidą.
Indijoje, atsižvelgiant į už ausų žmonių šilumos trinamas ledo kubas ir gauti greitą palengvėjimą nuo karščio. Jei kubeliai neturite, galite pridėti audeklo skiaute, įmirkyta šaltu vandeniu.
Kvėpuokite lengviau bus ir kada nuvalykite grindis skuduru mirkomi šulinių vandens, kurį pridėjo kelis lašus eterinio aliejaus mėtos.
Mažina ir kremai su mentoliu. Naktį jie išteptas kojas ir klubus.
Eiti miegoti šilumos turėtų būti ne vėliau kaip per 23 valandų, ir pageidautina dešimtos valandos rodyklę. Ir įsitikinkite, kad imtis gaivus dušas prieš miegą. Ir netrukus prieš miegą išgerti pomidorų sulčių ir virinto vandens 1 mišinio stiklas: 1.
Tibete, prieš miegą įtrinti į koją ir į ricinos aliejaus palmių šilumos.
Ir net šilumos, žmonės dažnai yra labai nervų ir lengvai erzina. Tai, savo ruožtu, kelia kūno temperatūrą.
Jei ramus Pašiedvesma neveikia, tai reikia maišyti 5 lašus valerijono tinktūros farmacijos ir sukatžolės, išmaišyti vandenyje ir imtis ryte, po pietų ir vakare.
Nuolatinis arbata pakeičiamas nuoviru mėtų arba melisos, arba jo mišinio.
Nusiramink ir padeda Meadowsweet. 1 arbatinis šaukštelis užvirinti 1 puodelis verdančio vandens ir gerti kaip arbatą.
Autorius: Natalija Alexeeva
|
|
|
|
|
|
|
