|
 Po atostogų, daugelis iš mūsų stovėti ant svarstyklių, o buvo siaubas žiūrėti rodyklę, rodančią į svorio. Pagal statistiką, 90% Rusijos moterų apie visus per Naujųjų metų šventes amžiaus yra įgyti nuo 3 iki 5 papildomų kilogramų vidurkį.
Na, ką slėpti, mes mylime smagiai ... bet mūsų maistas tampa storesni ir saldesnis, o ne tik atostogų, bet ir kasdieniame gyvenime.
Didelę įtaką mums teikti reklamą, prievartos pirkti kas naudingiausia maistą. Gal tai turėtų būti ant reklamos nutildyti? Dauguma žmonių reaguoja į jį žodžiais, o ne vaizdo, o vaizdas be garso praranda savo hipnotizuojantis galią.
Deja, mes jau seniai siekė Vakarų Bountiful, nepastebėjo, kaip mūsų gyvenimas įsiveržė McDonalds su savo greito maisto, visus Pepsi ir Coca-Cola rūšių, išstumia daugiau naudingos ir paprastą rusų maisto ir gėrimų.
Ji turėtų įsiklausyti į mūsų mitybos ir gydytojai rekomendacijas ir padaryti iš anksto racionas savo šeimai, kurią sudaro daugiausia žuvies, paukštienos, liesos veršienos, jautienos, sūrio, pieno produktų, grūdų, makaronų, pupelės, bulvės, daržovės, vaisiai, riešutai, medus ,
Jūs galite gydyti save į tamsaus šokolado, Zefyrai, saldainiai, marmeladas.
 Galite pabandyti gerai bent valgyti per mėnesį, ir net tada bus pastebimas pokyčių į gerąją pusę. Galbūt daugelis tokių maisto turite paragauti ir ateities gyvenimą.
Iškart po Naujųjų metų ir Kalėdų švenčių, netgi atgauti harmoniją vilties, nereikia badauti. Nes, kaip mes entuziastingai valgė kaloringų patiekalų daugiau nei vieną dieną, organizmo medžiagų apykaita sulėtėjo, o antsvorio tam tikrą laiką bus eiti lėtai.
Mitybos specialistai teigia, kad per savaitę po atostogų, galite pradėti organizuoti badavimo dienas, bet vėlgi, pirmą mėnesį 1 kartą per savaitę, antrasis ir trečiasis - ne daugiau kaip 2 kartus per savaitę. Būtina atsižvelgti į amžių ir sveikatos būklę.
Be daržovių ar vaisių nevalgius dieną rekomenduojama valgyti 5-6 kartus per dieną 250-300 gramų. daržovių ar vaisių. Jūs galite padaryti salotų, prieskonių jį su citrinos sultimis.
Kefyras dieną rekomenduojama išgerti 1 puodelis jogurto 6 kartus per dieną.
Baltymų dieta mėsos gydytojai nepritaria, nes jie atlikti krūvio inkstus ir širdį, ir dempingo kg turės mokėti sveikatą.
Per dietos galima gerti švarų vandenį, kiek tik norite, be dujų, mineralinio vandens, spanguolių sultys, sultiniai klubų, žalia ir vaistažolių arbatų.
Tačiau bet kuriuo atveju tai nėra būtina įsitraukti į dietų - nuo išsekimo apribojimas mažai galios, bet nuotaika krenta, yra apatija, nenoras nieko daryti, niekur eiti.
 Tai geriau galvoti apie mūsų gyvenimo su technologijų gausa atėjimas ritmu labai sulėtėjo ... dulkių siurbliai, skalbimo mašinos ir indaplovės išgelbės mus iš vidaus darbu, televizorių ir kompiuterių grandinines prie kėdžių ir sofų. Ypač žiemą daugelis apskritai tinginystė gauti iš savaitgalį namuose. Jis vis dar turi parodyti kumščiu Naglių tinginystė ir eiti į mišką, parką, čiuožykla, slidinėti. Galų gale, praleisti laiką slidinėjimas ir čiuožimas, mes ne tik pasivaišinti mūsų hobis menininkų ir politikų, bet ir stiprina imuninę sistemą, todėl riebalų deginimas yra intensyvesnė, todėl arčiau plonas figūra idealo. Ir be to, kad prarasti svorio, yra intensyvumas ir atjaunina organizmą.
Moterys, kurios veda aktyvų gyvenimo būdą, atrodo daug jaunesnis ir atitiktų jų sėdimas bendraamžiai.
Ir dar, numesti svorio, jums reikia apsaugoti nervus, ramus gydyti iškylančias problemas, bando jas išspręsti be Susigundžiau streso. Nes moksliškai įrodyta, kad nervų riebalų pradeda stipriai uždelstas viduryje kūno. Taigi, kad ramus padės išsaugoti ne tik gerą nuotaiką, bet lieknas paveikslą.
Ir dar gerai, kad draugai ir organizuoti keliones su jais. Naudinga, kaip šokio ir jogos užsiėmimai, ypač dabar, kad ten buvo kursų suaugusiems rinkinys ir net vyresnio amžiaus žmonėms.
Autorius: Natalija Alexeeva
|
|
|
|
|
|
|
