|
 Mes ir toliau kalbėti apie tai, kaip išsaugoti sveikatą ir grožį karštą vasarą.
Pirmoji dalis - čia.
1.Progulki lauke
Jei Jūs vertinate savo sveikatą ir grožį, bandykite negali būti pagal tiesioginių saulės spindulių nuo 11 val iki 17 val. Šiuo metu saulė yra labai agresyvus, grasina odos išdžiūvimo ir nudegimus, stiprus karštis mažina imuninę sistemą ir silpnina organizmą, yra saulės arba šilumos insulto riziką.
Tačiau, jei nėra galimybės sėdėti kambaryje, pasirinkti kai juda tamsesniame gatvės pusėje nuo medžių ir pastatų šešėlyje. Daugelis merginų praversti prisiminė iš pradžių numatytą skėtis - apsaugą nuo karštas saulė. Šie skėčiai populiarėja. Be to, jie atrodo ir romantiškas oras.
Jūs negalėjo išvengti perkaitimo, yra mieguistumas, galvos svaigimas, atgaivino pulsą, buvo sunku kvėpuoti? Negalima ignoruoti šiuos simptomus, jums reikia rūpintis savimi, kad būtų išvengta rimtesnių pasekmių saulės arba šilumos smūgį.
Visų pirma, eikite į šešėlį, bet kuriuo atveju nereikia eiti miegoti, tai geriau sėdėti patogiai ir atsipalaiduoti. Laivai, atsiradę dėl šilumos, ir taip pratęstas, į gulint jie yra dar labiau išsiplėtė, kurie yra kupinas žlugimo. Kitas svarbus veiksnys šioje situacijoje, kvėpavimo pratimai: lėtai giliai kvėpuoti, laikančius kvėpavimą 2-3 sekundėms, iškvėpti. Dažnas seklių įkvėpimų tik gerina deguonies badą. Atsukite mygtukai drabužius - kvėpavimas turėtų būti laisvai nuvalykite kaktos, kaklo, rankų nosine mirkyti vandeniu. Gerkite vandenį laisvalaikio gurkšneliais. Be karšto sezono metu, aš visada nešiotis paprasto vandens butelį. Jei simptomai neišnyko negalavimas, karščiavimas, padidėjęs dusulys - iškviesti greitąją pagalbą!
 2. taupyti vandenį
Kuo daugiau vandens mes nuversti dieną - taip organizmas lengviau ištverti karštį. Jei jūs turite praleisti dieną darbe - dažnai skalauti savo rankas po tekančiu vandeniu. Namuose, pageidautina imtis šiltas dušas, o ne ledinis. Pagal šalto vandens laivų susiaurėja ir tada plečiasi toliau. Na gaivus cool vonia su jūros druska, su eteriniais aliejais Melisa, greipfrutų, mėtų.
 Kiekvieno "perdžiūvusi" svajonė - pailsėti ant kranto. Bet prieš jums peršokti į "baseiną su savo galva" zondas tiesiogine ir perkeltine prasme spąstų. Tai nėra būtina karštame būklės karto pasinerti į šaltą vandenį - nuo kraštutinių temperatūrų gali atsitikti spazmas kraujagyslių širdies, net ir sveikam žmogui. Tai geriausia pirmoji atvėsti pavėsyje, eikite į vandenį lėtai, palaipsniui pripratinti save prie temperatūros sumažėjimas.
 Plaukimas fontanas yra nenuostabu. Tai tikras oazė betono ir asfalto. Ir net jei nesate pasirengę pasinerti į fontaną, neneigiu sau malonumą stovėti pagal vandens lašelių sustabdymo ir grožėtis vaivorykštė.
3. Drabužiai ir priedai
Apranga vaidina svarbų vaidmenį kuriant komfortiškas sąlygas šilumos. Pirma, mes neturėtume pamiršti skrybėlės, jei jūs neturite dėvėti skėtis nuo saulės.
 Platus kepurė iš šiaudų arba palaidų audinio BŽŪP "skylė", nerti, beisbolo kepuraitę iš lengvo audinio tinklelio elementų, skara ar šalikas - pasirinkti, kas tinka jūsų įvaizdį. Reikia nepamiršti, kad galvos apdangalai neturėtų būti arti, neturėtų sukurti "šiltnamio" efektą, pirmenybė teikiama palaidų šviesos tonus ir natūralių medžiagų. Visor kepurės ar laukai ne tik apsaugoti galvą ir plaukus, bet taip pat nuo tiesioginių saulės spindulių asmenį.
Rinkdamiesi akinius nuo saulės turėtų būti laikomi rimtai, prastos kokybės akiniai nuo saulės ne tik apsaugoti savo akis, bet gali jiems pakenkti. Geros kokybės akiniai nuo saulės gali kainuoti ne cento.
Jums nereikia įsitraukti į dekoracijas, pagaminti iš metalo ir akmens - šios medžiagos yra greitai šildomas saulės ir stiprina perkaitimo. Taip pat pavojinga keletas papuošalai pagaminti iš stiklo - jie gali sutelkti saulės spinduliai taip, kad yra tikėtina, apdeginti odą.
Aš norėčiau vasaros rankų darbo papuošalai, pagaminti iš natūralios odos, tekstilės, medienos arba polimero molis. Paskutinės vasaros papuošalai iš natūralių medžiagų, jei nesate svetimas etninės stilių. Aš tiesiog myliu obuolių ir kriaušių sėklos ir persimonai sėklų apyrankės karoliukus.
Pasirinktos drabužių šilumos - tai beveik 50% iš savo komforto komponento
. Pirmiausia, reikia teikti pirmenybę medžiagų sudėtį, nes jų higroskopiškumas, šilumos perdavimo gebėjimų, oro pralaidumui
. Yra konkurencija, gamtos smulkios audiniai: šilkas, linas, medvilnė
. Na įrodyta drabužius iš viskozės - dirbtinis medžiaga, gauta iš natūralių žaliavų (masės), cheminėmis
. Dažnai gamintojai sumažinti drabužių, pagamintas iš natūralių audinių išlaidas, naudojant sintetinį pamušalą, kad aš asmeniškai esu labai erzina
. Kuris prasminga pirkti šilko suknelė su pamušalu poliesterio? Po to, kai viskas, kūnas bus liečiasi su poliesterio yra iš visų natūralaus šilko privalumų mes gauti tik viena - jo grožio
. Net plonu sintetinės medžiagos sukurti šiltnamio efektą, kuris veda prie perkaitimo organizmo
. Žinoma, dabar daugelis šiuolaikinių technologijų ir naujos kartos sintetinių audinių, tačiau šie dalykai yra brangūs, dažnai mes rizikuojame pirkti suklastotas
.
Karšto sezono tai nėra būtina įsijungti į prigludę drabužiai, net jei jis yra pagamintas iš plonos medžiagos, ji sumažina kūno šilumą. Tai geriausia dėvėti šviesios spalvos laisvi. Jei įmanoma, pašalinti Kaklajuostės, diržai, korsetai. Padovanoti kūne laisvę!
4.Obuv
Labai svarbu pasirinkti tinkamą avalynę. Montuojant atkreipkite dėmesį, kad kojos dažnai sutinsta šilumos ir sandalai yra vadinamasis tiksliai, nes jie plikas kojas! Neįsitraukia su batų plonas juostas, kad bus kasti į pavargusioms kojoms, batai, pagaminti iš dirbtinės odos ir kitų sintetinių medžiagų, daug. Oda, tekstilė, išorės siūlės, patogūs batai - mano prioritetai renkantis. Dėvėti sandalus su kojinėmis - daug gana mano blogas skonis, todėl, jei pagal aprangos kodą neleidžiama atvykti į institucijos be kojinės, net šilumos, jums tiesiog reikia turėti keletą porų batų vasara. Aukšti kulniukai - padidėjo apkrova ant kojų, kad prašymas atostogoms, mano, kad tai perkant!
|
|
|
|
|
|
