|
 Žinoma, sprendimas pradėti valgyti teisė - tai dar ne viskas, kad numesti svorio. Taisyklės turėtų būti paprasta ir aiški, kad būtų galima laikytis. Čia siūlome jums ir. Ir tada - tiesiog pabandykite pasakyti, kad valgyti - sunku. Tai labai paprasta!
Taigi, mūsų patarimas būtų pradėti valgyti:
1. drabužių pasirinkimas įtakoja, kaip mes valgome. Netikite manimi? Tyrimai rodo, kad moterys, kurie nori laisvą aprangą, valgyti daugiau! Ne daugiau beformiai marškinėliai!
2. Atliekų kiekvieną dieną tiesiog nuo kažko vieno. Tai labai sunku ir skausminga, norėdami tiesiai pereiti prie produktų tikėjome visas mano gyvenimas tuščias ir beskonis. Taigi tiesiog mesti nuolatinės dietos - ji neefektyvi, vis dar nori įprastą maistą. Taigi tiesiog pasirinkti kiekvieną dieną, nuo to, ką dabar galime atsisakyti baltos duonos, mėsos, iš sūrio, alkoholio ... ir taip toliau. Visa kita dietos jei vis dar išlieka ta pati. Tik vienas ši taisyklė bus nedelsiant sumažinti šimtus kalorijų meniu ir streso - nėra!
3. Pradžioje nenutraukite dydį valgyti. Rodyti skiltelės pora nuo keptomis bulvėmis vietoj įprastų porcijų plokštės - liūdna spektaklis galėjo lemti tai, kad tu pasiduoti planuoja pradėti valgyti teisę. Todėl mažinant porcijas - ne išeitis. Įdėk susipažinkite didelėje lėkštėje vienintelė vieta, kuri gali būti valgoma pakankamai dideliais kiekiais: krevetės, vištiena, daržovėmis, kepti arba žalias. Toks maistas gali būti valgoma tikrai ilgai.
4. Ne padažai! Pradžioje mesti ant jų, ypač kremo pagrindu sviestas arba grietinėlė, žinoma, apie majonezas taip pat geriau pamiršti.
5. Valgykite lėtai. Gerkite stiklinę vandens prieš valgį, tada valgyti jums "įvesti" šiek tiek mažiau.
6. Alkoholis. Mes negalime raginu jus visus duoti jam, tiesiog stenkitės tuščias kalorijas, esančius alkoholio. Ką daryti? Yra patarimas: nereikia gerti, kad skonis geras. Pavyzdžiui, mėgstamą baltojo vyno geriau susilaikyti, taip pat kokteiliai. Bet kai jūs gerti kas jums nepatinka - jūs negalite gerti daug jo, taigi bus nesunaudoja tuščias kalorijas.
Autorius: myCharm: Julija Gnedina
|
|
|
|
|
|
