|
 Daugelis svajoja apie atostogų per metus. Tada užmigti ant visų cilindrų, ir staiga, netikėtai atranda, kad atostogos baigėsi, ir prieš darbo dienų. Deja, mūsų šalyje mes ne tiek daug laimingieji aistringai myli savo darbą. Dauguma darbo, nes turiu - mums reikia pinigų, kad gyvenimo ir patirties pensiją. Išeiti darbe po atostogų yra gana sunkus streso.
Per šventes kūnas priprato prie atsipalaidavęs valstybės, kurioje galite miegoti, kiek tik norite, valgyti, kai norite, ir tiesiog vaikščioti, plaukti ar gulėti ant sofos su knyga. Traukinyje jums reikia įtempti sutelkti ir išspręsti daug problemų. Ir jei jūs paėmė atostogas užsienyje ar net turizmo bazę, tada daugiau ir vidaus reikalų sukaupė nemažą krūva. Ką mes galime padaryti, kad negali gauti depresija?
Ekspertai pataria į jūrą arba sodą atgal į dienos išvakarėse, o iš anksto - bent prieš tris dienas iki grįžimo į darbą, kad būtų galima organizmui prisitaikyti, priprasti prie toje pačioje aplinkoje, sutvarkyti butą ir nustatyti pats darbo dienomis.
Kai psichologai patariama atvykti tik kaip atostogų išeiti iš tai ne pirmadienį, o, pavyzdžiui, ketvirtadienį pirmą darbo savaitę buvo trumpas ir intensyvus. Esant tokiai situacijai, ir institucijos ne iš karto skubėti įkelti darbuotojas dirba.
Ji taip pat naudinga pietų furloughed akcijų prisiminimų su kolegomis, parodyti savo spalvinga nuotraukas.
Būtų malonu pareikšti nedidelį poilsio suvenyrų ir dovanoti savo kolegoms ar net surengti arbatos vakarėlį su torto. Nuotaika aplinkinių auga, o buvęs atostogautojas gauti gerą dalį šilumos, iš kurios jo nuotaika lieka tinkamo lygio.
Ekspertai pataria ne pakinktų save visu pajėgumu operacijos kaip pirmųjų dienų. Pirma planuoti, planuoti, o tada lėtai pradėti sukauptų atvejais.
Apsistoti dirbti viršvalandžius yra ne verta, bent jau iš pradžių. Per darbo dieną imtis trumpos pertraukos kas valandą ir pusė.
Tuo pietų, ekspertai pataria žygiai. Na, jei dirbate arti parkas, visuomenės sode ar net takas.
Dalis būdu po darbo, tai eiti pėsčiomis, tai duos galimybę atleisti nuovargis, nusiraminkite.
Būkite tikri, kad gauti pakankamai miego, miego gydytojai patarė eiti miegoti likus valandai iki vidurnakčio. Miego trūkumas ne tik sugadinti nuotaiką, tačiau taip pat kenkia sveikatai, grožio užtrunka.
Savaitgalį tai geriausia išeiti iš miesto, ta pati arba miške name. Apskritai, sveikas gyvenimo būdas galėtų padėti be didelių nepatogumų grįžti į darbą rujoti.
Negalima tiesiog pamiršti apie tinkamą mitybą. Laikoma geriausia pusryčiai patiekalas košė su džiovinti abrikosai, razinos ir slyvų to.
Per pietus, jūs turėtumėte pabandyti gyventi be greito maisto.
Jeigu yra galimybė pritraukti vištienos sriuba, vištienos krūtinėlė, iš žuvų gabalas termosą.
Snacking Netiksli kepimo ir obuoliai, figos, kriaušės, bananai.
Vakarienei, taip pat galite valgyti kai su daržovių salotomis, vienas ar du keptos arba virtos bulvės savo odos plokštelės mėsos.
Naktimis, kefyro stiklinė.
Jei turite problemų miega, geriausia priemonė būtų šilto pieno stiklinė su medaus šaukštas.
Ir dar labai svarbu palaikyti gerus dvasias. Kai kurie žmonės susidoroti su šia užduotimi padeda įgimtas optimizmas kažkas joga ar savarankiškai hipnozė. Galų gale, jei norite, net ir niūrus ryte, galite rasti ką nors teigiamo. Ir jei jūs manote apie tai, laimė yra tai, kad mes gyvename šiame pasaulyje.
Ir tada, ir vėl, ji bus pavasaris, vasara ir atostogos pilnas naujų potyrių ir šnypščiosios džiaugsmą.
Ir nors yra laiko svajoti apie tai ir uždirbti tiek, kiek pinigų per ne švenčių galvoti apie pinigus ir atsiduoti į didelių ir mažų troškimų rezultatus.
Autorius: Natalija Alexeeva
|
|
|
|
|
|
|
