|
 Neatidumas save, savo poreikius ir atsakomybę "The Flying namų šeimininkė autorius. Pamąstymai prie virtuvės kriauklė ", Marla prašo Scilly jojimo su tuščiu baku. Ką gali duoti sau ir savo šeimai moters, iškrenta iš valdžią dėl dėmesio stokos, namuose ir skubėti chaosas, kuri neleidžia daryti teisingai ir organizuoti?
Flayledi - atsakas į populiariąją išminties "žinotų, kur patenka - šiaudų podstelil būti." Marla Scilly - namų šeimininkė, kai ji patyrė dėl to, kad sumaištį ir chaosą, ir dabar tiksliai žino, kur "patenka" dauguma moterų ir pasakoja jiems, ką daryti, kad būtų išvengta nereikalingo streso.
Kas yra bake?
Tai yra tai, ką reikėtų daryti, kad gyvenimas būtų paprastesnis, lengvesnis ir laimingesni. Mes pateikiame jums patarimų, Marla anketa Isles of Scilly.
Drabužiai rytoj
Jei pasirinkti, ką dėvėti išvakarėse ir pasiruošti drabužius (išlyginti, pakabinti ant pakabos, pasiimti reikmenys, kosmetika ir tt), ryte galite išvengti nemalonių netikėtumų panašūs dirbiniai (pavyzdžiui, Jūs pamiršote plauti marškinius, kuris turėjo įdėti šią kostiumai), ir rytinio piko ir nereikalingų rūpesčių. Viskas buvo valomi ir parengta. Suknelė - viena minutė. Laikui bėgant, jums bus dėkingi patarimus, kad dėl mokymo apie drabužius išvakarėse turėjo pagrindinį streso jūsų ryte.
Kriauklė
Visi žino, kad švarus, blizga kriauklė - tai yra pagrindinė "apgauti" Flayledi. Tai nestebina, nes nėra nieko labiau erzina ryte, kaip purvinas patiekalų bent purvinas kriaukle. Jei rūpintis juo naktį prieš, ryte jus pasitiks virtuvėje švara, tvarka, ir šviežiai užpiltos kavos kvapas dar labiau pagerinti savo nuotaiką.
Pasirodymas
Marla Scilly yra labai jautri moters išvaizdą. Tas faktas, kad ne tik išvaizda lemia, kiek mes jaustis gerai apie save veidrodyje, bet mūsų nuotaika, dvasia, noras atlikti tam tikrus veiksmus. Pasiūlymo save aukštyn, ruošiame save psichologiškai kai kuriais atvejais, kai kurių tikslų (net jei jie skiriasi ne visi) laimėjimas. Jei mes vis dar ta pačia forma, kaip išlipo iš lovos (jo pižama), sunku tikėtis, kad mes iš karto rinemsya į mūšį - studijuoti, dirbti, užsiimti hobiu, kuriuo nustatomas švarą ir tt Taigi, atrodo - tai svarbus psichologinis momentas, kuris visada turėtų būti atsižvelgta. Nepamirškite "įdėti grožį" (bent minimalią - valymas, tonizavimas, drėkina odą, šukavimas plaukų).
Ėjimo gulti metas
Kuo ilgiau jūs sėdėti prie televizoriaus ar kompiuterio monitoriaus vakare, tuo daugiau jums "ištuštinti savo baką." Kaip spręsti linksmas ryte ir produktyvaus darbo, valymas arba provokuojantis tyrimo orientuota jei savanoriškai sumažinti savo svajonę gyvenimą jėgas? Taigi išjungti televizorių, palikite apie "Facebook" ir kitų tinklų veiklą. Tai geriau galvoti apie save ir rezervinių pajėgų rytoj.
Maitinimo
Tai tik iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad "bake gali užpildyti bet kuro." Ką mes valgome turi didžiulę įtaką mūsų produktyvumą. Sąraše "žvalumo" produktai rodomas:
- Daržovės ir vaisiai
- Vitaminų ir mineralų. Vertingų medžiagų iš daržovių, žalumynų (pvz špinatai), uogų ir vaisių gana greitai absorbuojamas. Todėl, net po valgio nedidelį obuolį, jūs pajusite jėgų antplūdį.
- Ankštiniai
- Mangano, fosforo ir geležies, kurie yra puikus kova su nuovargiu, apatija ir mieguistumas šaltinis.
- Pieno produktai.
- Riešutai.
Kalis yra pagrindinis energijos šaltinis ląstelėse, ir jos daug riešutų.
- Sėklų.
- Grūdų.
Pavyzdžiui, avižiniai apima daug maistinių medžiagų, taip, košės arba dribsnių po karto tampa linksmesnis. Tą patį galima pasakyti ir apie grikių.
Nepamirškite gerti vandens per dieną - tai taip pat yra svarbus energijos šaltinis.
Poilsis
Atkurti jėgą yra būtina ne tik fizinė, bet taip pat dėl psichologinės lygiu. Taigi laiko (kiekvieną dieną, ne tik savaitgaliais), klases, kurios pripildo jus energija - hobis, skaitymo, tyloje, muzika, pasivaikščiojimai ir tt Whatever you do, nepamirškite būti nutrauktas dėl trumpo atostogų - yra dušas, puodelį arbatos.
Visa tai, ką jūs darote, yra svarbu daryti su meile. Todėl, organizuoti ir paversti viską, kaip jums patinka. Dėvėti drabužius, kad jums patinka, organizuoti elementus, kad jie būtų malonus akiai, gražiai padengti stalą mėgautis skanus ir sveikas maistas. Negalima koneveikti save už klaidas ir nesėkmes - tik melodija ir parengti išvadas geriausią.
Autorius: Marina Tumovskaya
|
|
|
|
|
|
|
