|
 Mes visi žinome, kad blogi įpročiai vadinami blogai, nes tai pavogti mūsų sveikatą, sugadinti vaizdą, neigiamą poveikį išvaizdą. Rūkymas, alkoholio ir kofeino gėrimų, iš miegą po vidurnakčio įprotis, daug valandų sėdi internete, greito maisto patiekalų, ir daugelis kitų lengvatų ir įpročius nuodyti mūsų gyvenimą lėtai ir užtikrintai. Bet kodėl mes įsigyti šias įpročius, jei iš anksto žinoti apie jų pavojų ir kodėl juos taip sunku atsikratyti? Mes ne pasinerti į psichologijos labirintą, bet tikriausiai ne paskutinis vaidmuo priežasčių sąrašą užtrunka ne kartą sukūrė gerus įpročius, o ne blogai.
Paimkite jų kūrimuisi niekada nevėlu, bet greičiau jūs jį, geri įpročiai taps "antroji gamta" išstumti blogai.
Taigi, kas gera įpročiai netrukdo gauti pirmąją vietą:
 * Miego bent 7-8 valandos
O gal ir daugiau - reikia miegoti tiek, kiek jūsų kūnas turi visiškai atgauti Be to, įrodyta mokslo, kad moterų kūno poreikiai miegoti daugiau nei vyrai. Gauti pakankamai miegoti yra svarbus odos būklę. Ekspertai mano, kad dauguma žmonių oda yra nustatyti pailsėti nuo 23.00 iki 3.00, šį kartą miegoti, ir miegoti geriau intervale 22.00 - 23.00. Miego metu, organizmas stiprėja tolesniam darbui, atsipalaiduoti ir kaupti naują energiją. Pabandykite atsipalaiduoti prieš miegą - šilta vonia, aromaterapija, išgerti ramunėlių nuoviru.
* Vidutiniškai kofepitiya.
Pats kavos - gėrimas yra nekenksmingi ir net daugiausia naudingas, bet piktnaudžiauti gera, kaip taisyklė, neturi sukelti. Tai nėra būtina per dieną gerti daugiau nei 2 puodelius kavos, o vakare geriau gerti žaliosios arbatos ar mėtų arbatos su medumi taurę. Na, net jei žalios arbatos poveikį jums įdomu, tada šilto pieno su medumi naktį taurė - geras įprotis greitai užmigti ir ramus miegas.
 * Teisingas ir sveikas maistas
taip pat tai yra įprotis.
Tinkama mityba - tai vitaminų ir naudingų mineralų, kad mūsų organizmas gauna. Ačiū pasirinkti tinkamą mitybą, oda tampa lygi ir blizga, plaukai tampa stora, nagai stiprus. Man patinka gaminti maistą. Bet kuriuo atveju, net jei jūs turite labai mažai laisvo laiko, pabandykite nepiktnaudžiauti polufabrikami ir paruoštas maistas į maisto ruošimui. Pusryčiai privalomas, iš tikrųjų tai yra kiekvieną dieną pagrindu, maitina kūną ir suteikia stiprybės. Geriausias variantas - avižiniai su razinomis šaukštu, jogurto puodelis ir desertui bananas. Ši pusryčiai yra gana subalansuotas, jame yra visų būtinų maistinių medžiagų ir vitaminų.
 Valgykite neskaldytų grūdų produktus. Sveiki grūdai yra daug skaidulų ir maistinių medžiagų, pavyzdžiui, vitamino B6, taip pat naudinga odos vitamino E. geras įprotis patikėti paprastu maitinimu garlaivis rengimą - naudinga, skanu ir praktiškai užima daug laiko. Geras pusryčiai, pietūs ir aukštos kokybės šviesos vakarienė naudinga - į savo sveikatą ir grožį raktas!
 * Fizinis aktyvumas
- Tai taip pat geras įprotis, kuris gali pakeisti įprotį ryte ilgai gulėti lovoje, o vakarais tingiai naršyti begalinis muilo operos ir nusikalstamumo serija, kurių dauguma neteikia nieko naudingo į protą ir širdį ir pamiršti per kelias dienas po pasirodymo
. Be to, fizinis aktyvumas yra priskirta ne tik ir ne lankyti užsiėmimus treniruoklių salėje (ne visi tai įmanoma), bet taip pat banalūs rytinė mankšta ir vakare pėsčiomis (paleisti) prieš miegą
. Mokslininkai jau seniai įrodyta, kad net 15-20 minučių mankštos per dieną yra naudinga turėti įtakos jūsų kūno
. Ryto pratimai rems apykaitą organizme procesą aukšto lygio, ir jums išlaikyti jūsų raumenys stangrūs
. Ir kaip rezultatas - geras miegas, gera nuotaika, gera imunitetą ir žydi išvaizda
. Kaip nors buvo sunku, tikriausiai pirmiausia turite priversti save daryti bent juda pora, bet jei pavyks tai padaryti ryte pratimai įpročio, jis yra puikus "plius" už jus ir jūsų kūno
.
Įpročiai keičiasi išvaizda
Be to, šių įpročių, kurie veikia grožio ir jaunystės netiesiogiai, yra taip pat įpročio tiesiogiai susijęs su odos, plaukų ir figūra būklės ir turi įtakos jų poveikį vienoje ar kita kryptimi.
 Pavyzdžiui,
įprotis raukytis tikrai sukels ateityje, kad negraži vertikalių raukšlių ant kaktos atsiradimas, o eidamas gatve būdas, jo galva nusilenkė ir studijuoti asfalto būklę po jų kojomis, turės įtakos dvigubo smakro išsidėstymą.
Įprotis nėra nuplauti savo makiažas prieš miegą
savo odos pamenate porą metų anksčiau Žuvo. Ir tai yra geras įprotis nedelsiant pašalinti makiažą ant grįžta namo, žinoma, įtakos odos būklę teigiamai. Galų gale, net geriausi kosmetika, pamatų ar miltelių užkimšti poras, oda ir sunku kvėpuoti, tad kodėl juos palikti ant odos ilgiau nei būtina. Norint išvalyti oda yra geriau naudoti švelnų losjoną arba pieno, tada taikyti maitinamasis drėkintuvai. Pirkti šį įprotį nėra sunku, oda tampa švari ir gaivi, kaip ji iš karto.
 Įprotis taikyti dėl veido drėkiklis arba maitinamuoju kremu vakare būna dauguma moterų, bet viršutinės krūtinės ir kaklo dažnai pamiršta. Ir per Neribotos laikotarpiu metais, raukšlės ant kaklo ir viršutinės krūtinės bus iškalbingai pranešti apie savo amžių. Todėl įsitikinkite, kad įtraukti į savo veiklą naktimis
rūpintis kaklo ir dekoltė
specialūs intensyvių kremai ir kaukės šiuose skyriuose.
 Kaip žinote ranka duoti moters amžių, todėl gera priežiūra jiems tai yra privaloma ketvirtas įprotis. Per dieną galite naudoti gelio ar kremo su lengvos tekstūros, o vakare įdėti daugiau riebalų ir maistingas.
Geras įprotis - patrinti drėkintuvai į savo rankas ant odos po kiekvieno plovimo.
Moterys tvarkyti visą darbo laiką, ir per dieną nusiplaukite rankas moteris turi ne kaip ne mažiau kaip 10 kartų, ir net jei jūs neturite kiekvieną kartą naudojant ploviklius, tai apsauginis tepalas reguliariai pašalinami nuo odos ir išlieka pažeidžiama dėl sauso oro įtaka, agresyvi aplinka.
Ne blogas įprotis laikyti rankinėje purkštuvu su terminiu vandeniu drėkina visą dieną odą. Daugelis elektros prietaisų, oro kondicionieriai ir kiti įtaisai, radiatoriai žiemą, kad oras sausas ir nedraugiškas mūsų oda. Ji pradeda dehidratuoti, pleiskanojimas, paraudimas ir uždegimas pasitaiko.
Drėkinimo odos terminiu vandeniu
ji leidžia vandens drėgmės ląsteles nepažeidžiant makiažo.
Žinoma,
blogas įprotis be pabaigos liesti odą ant veido
Ir tuo labiau, kad išspausti spuogų. Jei turite problemų su oda ir linkusi į spuogus, valymo geriausia palikti profesionalams, ir padaryti jį taisyklę aplankyti grožio saloną.
 Žinoma, ne iš kiekvieno blogas įprotis valdyti atsikratyti lengvai, kartais reikalauja atkaklumo, patvarumą, ir net išradingumo daug. Taigi, daugelis, kurie bando padaryti galą
Rūkymas įprotis
Jie bando pakeisti cigarečių saldainiai, riešutų ir pan variantas nėra labai gerai -. Pakeisti vieną blogą įprotį kitas negali taip kenkia, bet vis dar naudinga. Jis turi kitokį požiūrį ... Jei norėjo "dūmų pertrauka" tiesiog išmesti šiuos nereikalingus mintis iš savo galvos ir galvoti apie ką nors malonaus. Jie sako, kad daug padėti pabėgti nuo landus norą rūkyti, jei jūs padarote dešimt giliai kvėpuoti, vaikščioti, valgyti obuolį. Vienas iš geriausių būdų, kaip palengvinti pasitraukimą iš tabako - mankšta. Mokymai turėtų prasidėti prieš pradėdami mesti rūkyti. Tyrimai rodo - žmonės naudojasi daug lengviau ir greičiau atpratinti nuo rūkymo. Be to, mankšta padeda palaikyti normalų svorį, nes daugelis buvusių rūkalių pradeda priaugti svorio greitai po mesti tabako vartojimo ir perėjimą prie žemės riešutų, saldainių ir tt
Tačiau pagrindinis įprotis, kad visada liks formos, būti jaunas, sveikas ir gražus - tai mąstymo teigiamai įpročiu. Pabandykite dirbti savo optimistiniu požiūriu visoms gyvenimo problemas ir gyventi laimingai!
|
|
|
|
|
|
