|
 Ruduo paprastai lydi daug bloga nuotaika, dirglumas, prasta sveikata. Tuo pačiu metu, mes net pastebėti, kaip vairuoti patys apverktinos būklės.
Žinoma, būdamas geros nuotaikos nuolat ne visada veikia, bet turime stengtis padaryti! Kas? - Jūs klausiate. Taip, tada, kad jūs ir jausitės geriau, ir švies į akis, ir todėl jums atrodo gerai per.
Kyla klausimas: kaip? - Jei iš visų pusių stresas sveria apie jus. Jūs galite pakeisti visą savo gyvenimą, bet drąsa nedelsiant pakeisti retai kas nors trūkstamą. Taigi pradėkite lėtai juda teisinga kryptimi iki kito rudens buvo džiaugsmą.
Mes neduos jokių globalių patarimų apie tai, kur rasti darbą, kaip susidoroti su savo vyru ir vaikais, ir keletą šviesos pasiūlymų, kaip sumažinti stresą savo gyvenime ir dažų kasdienybę ryškiomis spalvomis įgyvendinimą.
Kovoja su stresu
Stresas pasireiškia įvairiais būdais mūsų gyvenime: nuo mesti aplink butą prieš einant į darbą, bandant rasti įkalčiais noras nutraukti plokštelę, gerai, bent sienos. Norėdami rytą prasidėjo be įtraukiant visas rankas būtina įvesti tam tikrą tvarką savo gyvenime.
1. Surinkite vakaras
: Lenkijos batai, kelnės ir sijonai karštojo perkėlimo, rinkti maišelį. Taigi jums sutaupyti iki 30 minučių ryte. Ir jūs galite lengvai papusryčiauti.
2. Nustatykite žadintuvą 15 minučių anksčiau
Kad galėtų lėtai didės.
3.
yra gera išraiška, kad kiekvienas aprūdijęs pieštukas yra geriau nei gera galva. Tai reiškia, kad
Mes užsirašyti viską, kas svarbu
Arba beveik viską.
4. Padaryti kopijas reikalingų dokumentų
Ir saugoti visus dokumentus griežtai tvarka. Beje, yra padaryti kopijas raktus.
5. Pabandykite dėvėti patogius drabužius.
Tai nereiškia, kad mini sijonas ir kulnai - blogai. Jei patogu jiems, tai gerai. Galų gale, jei jaučiatės nepatogiai drabužius, tada pradedi nervintis, mažiau pasitiki, geriau visą laiką, ir, anksčiau ar vėliau pradeda erzinti.
6. Išmokite prioritetus
, Net mažų dalykų. Ir reikia nutraukti dideles užduotis į mažesnes, žinoti, kur eiti ir kiek yra padaryta.
7. Įdėkite tikslus sau
,
8. Pavesti institucija
, Uždarius atsakomybės ratą sau, darai auka. Ir aukos yra neįdomu. Ir organizuoti pagalbos ir motyvuoti - tai visada įmanoma. Net jei jūs turite du vaikus ir vyrą.
9. Reguliariai valgyti.
Atsisakymas maisto provokuoja stresą. Tad kodėl tai jums! Net jei jums prarasti svorio, jūs visada galite rasti laiko tą valgį. Dieta receptus, taip pat produktai gausu.
10. Rūpinkitės savimi.
Tai taip malonu žiūrėti į veidrodį, kai esate patenkintas atspindys. Ir, be to, gerai apsirengęs žmogus - įsitikinęs vyras, ir taip padidinti tikimybę pasiekti kažką gyvenime.
11. Papuoškite namus.
Paprastai pavasarį ir vasarą dekoravimo apartamentai siūlo šviesius audinius, paveikslus ir tt Taigi išlaikyti šią dvasią ir rudenį. Jūs visada galite pridėti saulės ir spalvos gyvenimo lašas. Padaryti reguliariai perka namų. Tai taip malonu, kai esate apsuptas gražių dalykų.
12. Procedūra buto, krepšys, darbalaukyje
- Viena iš sumažinti stresą variantų.
13. atlieka finansų auditą bent kartą per savaitę
, 0 ant kredito kortelės, ir skrenda piniginės netapo nemalonus siurprizas. Jau seniai įrodyta, kad išlaikyti šeimos biudžetas yra naudinga. Ir yra pakankamai būdų, kaip pasirinkti vieną, kuris tinka jums tiksliai.
14. Ar negali būti tingus
, Po tinginystė - pagrindinis priešas laimingo gyvenimo.
15. Atsipalaiduokite.
Net jei Abraomo darbus, o milijonai atvejais namus. Rasti bent porą valandų savaitgaliais daryti savo mėgstamą dalyką.
Uplifting
, Kaip jums pakelti nuotaiką? Ir dažnai tai darote? Bet džiaugsmas galima rasti detales! Taigi, čia yra keletas pasiūlymų, kaip didinti nuotaiką!
•
Mes sportuoti
, Jau seniai įrodyta, kad mankšta sukelia mūsų organizmui gaminti džiaugsmo hormonų. Bet pasiteisinimai ne eiti į sporto salę, paleisti ar mokyti namuose nesumažėjo. Ir veltui! Ne tik pakels nuotaiką, todėl daugiau įgyti naujų pažįstamų, pagerinti sveikatą ir priveržkite raumenis.
•
Atleisk sau klaidas ir išmokti palepinti save
, Kiek kartų tai buvo, kad jie pirko nauja sijonas, suknelė, krepšys, ir tt sąraše, ir tada mes eiti ir gaila pinigų, kad buvo praleistas. Kas? Mes uždirbti pinigus išleisti. Ji negalėjo praleisti savo vyrą, vaikus ir tt, bus išleisti, bet tada. Vaikai turi viską: drabužius, žaislus ir tt, vyrą, ir kad vyru, jis turėtų atsiduoti jums. Kitą kartą jums palepinti ją. Sutaupykite iki už automobilį, bet tai kas ... Gyvenime nėra smulkmenų, ir sėkmingai nusipirkau kostiumas gali sukelti visą eilę malonių pokyčių savo gyvenime. Galų gale, neleisdama sau viską, anksčiau ar vėliau jūs pradėsite jaustis kaip auka. Ir tada Depresija ...
•
Pasilepinti sau gėrybių.
Kartą per mėnesį, galite gydyti save į kažką skanaus, o ne biudžetą. Jūs galite eiti į restoraną, kavinę ar pirkti maistą ir virėjas kažką sau.
•
Parašykite arba paskambinkite draugų ar giminaičių
, Pasiutęs gyvenimo tempas verčia mus pamiršti artimuosius. Reguliariai susitinka su draugais ir šeima. Patirtimi ir galimybe keitimo pamatyti savo mylimiausią Pagalba pakelti nuotaiką.
•
Žiūrėti
, Kiek nuostabių dalykų aplink mus. Geltona lapai atspindi į šlapių šaligatvių apšvietimą, "Windows aplinkinių Žmonės, pastatus ir tt žibintai. Taigi tik pamatyti nuostabių dalykų aplink mus.
•
Pabandykite juokiasi dažniau
, Anekdotas, skaityti, klausytis, ieškoti. Juokas ilgina gyvenimą.
•
Mėgaukitės puodelis
, Šviesus puodelio apelsinų vazos, neįprastas Organizatorius ir daugiau padaryti paprastą dieną šviesus. Ir kas malonu tokių dalykų pasirinkimo!
•
Reguliariai organizuoti SPA procedūros
, Bent namie. Štai keletas receptų, kad jūs galite lengvai išbandyti namuose. Dabar didžiulis pasirinkimas visų rūšių priemonėmis rūpintis patys. Taigi, ką jūs laukiate! Jūs netgi galite virėjas kai sau. Už tai jums reikia druskos, pieno, eteriniai aliejai, džiovintos žolės. Puiki įvairių kombinacijų. Nebijokite eksperimentuoti ir ieškoti tų receptų, kurie bus prašome jus.
•
Pagalba!
Mes gyvename laikais abejingi žmonės. Ir tai taip malonu, kaip mes galime kam nors kitam remtis. Tačiau mes galime atsiremti. Draugas, giminaitis, ir tiesiog reikia. Jums net nereikia patikėti, bet kai galite padėti kiddies iš vaikų namų ar kitties, Šunys, arba galite dalyvauti labdaros veiklą, jums jaustis kaip realus asmuo, ir nuotaika, nes jums padėjo dramatiškai vyksta į kalną.
Be depresijos būklės ir melancholijos, mes patys dirbtinai diskai, nurašymo aplinkybes. Žinoma, yra akimirkų gyvenime, kai nėra nieko džiaugtis. Bet tai eina. Ir visų svarbiausia, kad mes patys vairuoti save į šią valstybę, nes mes neturime pakankamai patirties gyvenime. Ir kas gali duoti mums geriausią įspūdį? Žinoma, mes esame !!! Kartais tai naudinga apraudoti, bet tik tada pradėti su nauja jėga gyventi.
Autorius: Vera Karabutova
|
|
|
|
|
|
|
