Šiaurietiškas ėjimas Ilgą laiką palaikyti tonas, gerai savijautai ir geros nuotaikos žmonės užsiima pėsčiomis. Laikui bėgant, patobulintus procesus, yra ne išimtis ir "Nordic Walking. Bėgant metams, ši fitneso rūšis buvo keletą pakeitimų.

Keletą metų atgal į įprastą poilsio vaikščioti pridėta įkelti specialias lazdeles, todėl nėra naujos rūšies Sportas - Šiaurietiškas ėjimas   (Nordic walking). Pirmą kartą ši veikla natūra atsirado Suomijoje. Nemanykite, kad lazda nors kažkaip supaprastinti mokymą. Šis atnaujinimas buvo iš pradžių reikia sportininkų, dalyvaujančių slidinėjimas. Tai įvedimas buvo būtinas, atsižvelgiant į tai, kad konkurentai galėtų kurti savo techniką, o ne prarasti įgūdis šiltesnio mėnesius. Šiek tiek vėliau, šis neįprastas rūšies atstumas tapo labai populiarus ne tik tarp sportininkų, bet ir tarp paprastų žmonių. Jau daugelyje šalių nenuostabu vyras eidamas gatve su "slidinėjimo" lazdos.

Toks masinis pamišimas Šiaurietiškas ėjimas dėl to, kad ji nėra būtina turėti jokių specialių įgūdžių ir mokymą siekiant pradėti kursą .  Be to, ši sporto Nesvarbu net amžių .  Daro nordic walking gali būti bet kokio amžiaus grupėje asmuo, kaip sakoma, - ir senas ir mažas .  Logiška kyla klausimas - kodėl tokios naujovės reikia paprastiems žmonėms, toli nuo slidinėjimo? Faktas yra tai, kad tradicinis pėsčiųjų paprastai apima tik apatinė raumenų grupes organizme, o viršutinė raumenų grupė nejautė jokio streso .  Skirtingai nuo įprastų pėsčiomis Skandinavijos dalyvauja beveik visi mūsų raumenys .  Tai savo ruožtu daro teigiamą poveikį mūsų stuburo, todėl pagerėja laikysena, kūnas tampa įtempta, liesos, gerina sąnarių, judėjimas įgyja malonės funkciją .  Be to, tai pagerina širdies ir kraujagyslių sistemos funkciją .  Rodoma nordic walking klases ir reabilitacijos laikotarpiu . 

Šiaurietiškas ėjimas


Panašūs pratimai labai naudingas mūsų sveikatai. Jeigu mes kalbame apie nordic walking išsamiau naudą, būtinai atkreipkite dėmesį į šiuos ... Nordic walking:

- Jis padeda pagerinti beveik visi mūsų raumenų ir sąnarių dirba tonas;

- Jis padeda atsikratyti iš kaulų ir raumenų sistemos problemų;

- Padeda sumažinti cholesterolio kiekį;

- Naudoja pratybų ne tik apatinę kūno raumenų grupės, bet viršų metu. Kartu paėmus, it turns out, kad nors Šiaurietiškas ėjimas apmokyti iki 90% mūsų raumenis;

- Leidžia jums iškelties daug daugiau kalorijų, nei reguliariai vaikščioti sveikatingumo, todėl leidžia mažiau laiko įsigyti norimą formą;

- Turi įtakos labdaros darbą ne tik širdies, bet ir plaučius;

- Tinka įvairaus amžiaus grupių ir skirtingų lygių paruošimo.

- Nereikalauja didelių finansinių išlaidų.

Dėl nordic walking pamokų, turime tik specialias lazdeles, kurios kaina apie 1000 rublių. Ir noras. Nėra specialių nurodymų nėra. Kelionė metu ji bus išspręsta pokalbius abstrakčių temų, į gamtinę aplinką palūkanų, nes ji nėra draudžiama patinka viskas. Nepamirškite sekti kvėpavimą, ji turėtų būti sklandus ir nebūtų pertraukiamas.

Trukmė 30-40 min kryptis. Žinoma, tai ne riba, ir jūs galite praktikuoti tiek, kiek jums atrodo tinkama. Darbas gana 3-4 kartus per savaitę. Su reguliariai klasių kelių savaičių, jūs pastebėsite teigiamą tendenciją. Per nordic walking, be kita ko gamina laimės hormonus, todėl, jei turite depresiją, stresą, arba tiesiog bloga nuotaika ... į savo rankas lazdą ir jis yra skubus.
Autorius: MIRovaya