|
 Trečioji dalis "Keisti save per meditaciją."
Be ankstesniuose straipsniuose šios serijos (1 dalis, 2 dalis), mes ne tik susipažinti su dviejų pagrindinių priežasčių kūno svorio padidėjimas, ir pradėjo dirbti mano pasąmonės restruktūrizavimo teigiamu būdu.
Tęsiant temą, aš norėčiau pakalbėti apie vieną iš pagrindinių veiksnių, kuris yra taip pat plačiai naudojami apibūdintų metodų psichologinės mano svorio. Jis įrodė, kad svarbus vaidmuo tenka savo gebėjimą tinkamai atsipalaiduoti.
Jei Jūs niekada maniau apie tai, dabar yra laikas! Ir tuo atveju, jei staiga reikia pagalbos dėl šio klausimo tyrimą, aš esu pasirengęs suteikti jai jums dabar. Norėdami tai padaryti, tiesiog susipažinti su trečiąja straipsnio serijos.
Knockin 'ant Dangaus vadinamas "pasąmonė"
Turiu pasakyti, kad tai yra labai sunku gauti ryšį su savo vidiniu "aš", pripažinti visus mūsų norus ir kontroliuoti savo emocijas. Bet tai įmanoma ir būtina: tai yra paslėptas programos nustatymai, kai jūs klaidingai išmoko.
Kai jūs negalite paneigti save, ir turi ranką kitam pyrago gabalas, tai yra pasąmonė vaidina žiaurus pokštas su jumis, tuo pačiu metu tarsi šnabžda gundančiai ausies:
"Nagi, drąsus, galite verti, gydyti save! "
Arba jis staiga tampa agresyvus, ir sako, kad jis yra apčiuopiamas slėgis jo balsas:
"Kodėl atsispirti? Jūs vis dar negali susidoroti su papildomo svorio, tai kodėl apriboti save! Be to, visi taip skanu ... "
Tas faktas, kad problemos šaknys yra beveik visada paleisti giliai į mūsų vaikystės, kai mama pasakė jums dienomis:
"Dukra, valgyti viską iki galo! Nepalikite maisto lėkštėje! "
arba
"Umnichka, aš klausytis mano mama, ir todėl ji suteiks jums skanų gabalėlį torto! ".
Jei skaitote šias eilutes, galite ateiti prie išvados, kad visa tai yra labai gerai susipažinę su jumis, jums reikia suprasti taip: Ar Jums atsipalaiduoti? Arba tu tiesiog pasakyti, kad? Ką daryti už tai? Kaip dažnai?
Jei negalite atsakyti sau į mane skambėjo klausimus, pasiūlymas, jums reikia pradėti mokytis tai dabar, ir kartu išmokti atsipalaidavimo metodai. Nes ji buvo moksliškai įrodyta "pasiekti, kad jų pačių pasąmonę" gali padėti kasdien meditacijos technikas ir metodus poilsiui (arba relaksacijos raumenis), kurių metu protas nunešė, o kūnas yra pilamas saldus Gurdenums.
Išmok atsipalaiduoti raumenys
Siekiant sudaryti gilaus atsipalaidavimo jums reikia prieš arba po meditacijos atsipalaiduoti viso kūno raumenis, naudojant techniką toliau aprašytą būklę.
Per dešimt sekundžių, jo geriausias ruožas raumenis, o tada tegul visiškai atsipalaiduoti. Tai geriausia pradėti pratimą veido raumenis pakaitomis juda raumenys pečių, rankų, pilvo, šlaunų, sėdmenų ir galiausiai kulkšnių. Po to, jūs netrukus jaustis kaip plinta po visą kūną šiltu ir maloniu poilsiui. Taigi, fizinio krūvio stresą ir nuovargį, kurie sukauptą ilgą laiką jus.
Pratimai poilsiui
Ši užduotis turite atlikti dešimties iki dvidešimties minučių dvidešimt vieną dieną. Įjunkite ramioje ramios muzikos, imtis patogią padėtį ir pradėti atsipalaiduoti savo rankas, o paskui palaipsniui kūno pailsėti. Užmerkite akis ir bandyti kvėpuoti giliai, visiškai atsipalaidavę kada iškvėpti ir pabėga visas mintis. Jei jie vis dar bus, kaip ir nuolatinių musių, lipti į galvą - fended juos barsto juos kaip debesys danguje, dar patirti visišką aiškumą ir giedras taikos jausmą. Tęsti giliai kvėpuoti, įsivaizduojant judantį ratą, kuris lėtina paleisti ir vienas su apskritimo sukasi lėčiau ir lėčiau. Pabandykite atsipalaiduoti visą kūną, žingsnis po žingsnio, pradedant nuo veido ir smakro raumenis.
Kai jūs suprantate, kad galėjo pasiekti visišką atsipalaidavimą, įsivaizduokite, kad jūs gulėti ramiai valtis bobbing apie bangas. Jūs manote, kaip valtis švelniai slysta per vandenį ir paspauskite paplūdimio. Jūs einate ir jūs žingsnis basomis ant šilto smėlio. Tuo apleistas paplūdimys jūs patenkinti save atnaujinta - taip, ką jūs visada norėjau būti! Sklandžiai ir lėtai slydimo į judėjimo yra pageidautina ir puikūs kūnas, perkelti jį, jausti savo lankstumą, lengvumą ir grožį.
Švelniai išmaišyti ir tada lėtai atidaryti savo akis - tai leis jums pereiti nuo meditacijos būseną.
Su Šio pratimo, galite užrakinti savo pasąmonės įvaizdžio gražus ir puikus paveikslas, bet tik tada, jei jūs darote tai kiekvieną dieną. Be to, jūs nenorite persivalgyti, todėl gadinti šią gražią nuotrauką: Jūs perenesesh naują atvaizdą iš įsivaizduojama, kad realiame pasaulyje.
Linkiu jums palankią vėjo kelyje į harmonijos žemės ir pasakys, su minkštu šypsena jo akyse: "Žiūrėk! "
Turi būti tęsiama ...
|
|
|
|
|
|
