Šiandien neįmanoma įsivaizduoti gražią moterį, kuri yra ne turėjo plonas, tonuotus paveikslą. Tačiau, tai yra visi visiškai teisinga vyrų. Už juos, perteklinio Zhirkov stoka ir Žuvo pateikta priešų graži išvaizda, ne mažiau. Tačiau, kaip rodo praktika, visa tai gali būti įveikti. Ir jei jūs jau nudažyti mano galva skausminga pastangų, rimta atliekų laiko ir pinigų, arba kelionių į gydytoją, taip pat reikšmingus apribojimus maisto, tada jūs neteisūs.
Pati kvėpavimo pratimai Bodyflex nereikalauja jokių aukų. Vienintelis dalykas, reikalingas šios praktikos - kantrybės ir sisteminis požiūris. Jums gali būti suteikta pratimus 15 minučių per dieną, tačiau ji turėtų būti 15 minučių kiekvieną dieną ir ne mažiau. Šios sistemos autorius -
Greer Childers
Kuris yra pati pirmoji, sėkmingai taikyti ją ir patikrinkite, ar sau. Kai be jokių papildomų pastangų, ji galėjo sumažinti didelį kiekį centimetrų nuo juosmens, klubų mastu, o ne tik savo praktikoje pradėjo įgyti populiarumą.
Privalumai Bodyflex
Sistema yra saugus ir universalus, tinka tiek vyrams ir moterims. Be jo pagrindu - kai kurie pratimai paimti iš joga. Dėl natūralaus stimuliacijos kūno, praktika didina metabolizmą. Per sunku deguonies patenka į kraują, riebalų pradės būti sudegintos. Tačiau ši šios sistemos privalumai nesibaigia. Kartu su kūno riebalų sumažėjimu, kūnas taip pat valomi didinant deguonies kiekį. Išvesta vėžines ląsteles, greitina regeneracijos procesus. Atsižvelgdami į tai, svarbių medžiagų organizme, daugelis iš mūsų negraži, zemlyanisty odos tonas trūkumo. Dabar ši problema sprendžiama.
Tuo visos sistemos pagrindas yra tik 12 pagrindiniai pratimai ir Tinkamas kvėpavimas. Pratimai leidžia kvalifikuotai naudoti raumenų įvairovė, nuo tų, kurie yra ant kojų, ir baigiant veido. Kvėpavimas yra sutelktas į tinkamą tiekimo deguonies. Galų gale, šiandien iš šios medžiagos planetos stokos milijonai žmonių kenčia. Tai ypač pasakytina apie gyventojų didžiųjų miestų, su didelių pramoninių apkrovos srautą. Situacija taip pat didina pasyvus ar aktyvus rūkymas.
Paslapčių Bodyflex
Aptarėme sistema turi daug privalumų. Vienas iš jų - nedidelis skaičius apribojimų. Pavyzdžiui, šie pratimai gali būti rekomenduojama antsvorio žmonėms, kurie yra patariama pradėti dirbti su savo kūnu su mažais krovinį, kaip rimto požiūrio iš pradžių mokyti jūsų kūnas negali išgyventi. Be to, šie pratimai yra visiškai tinka tiems, kurie turi tam tikrų širdies problemų. Bodyflex leidžia mums sukurti lanksčią, vidutinio sunkumo ir tinkamai įkelti sąnarius, todėl jis gali būti naudojamas kaip specifinis prevencijos vėliau kaip senatvinis ligų skaičius.
Po šią procedūrą reikia kvėpuoti nuosekliai pagal 5 etapus. Pradėti orą, kuris gali tik kvėpuoti, stumiama iš vidaus. Tada yra aštrus ir greitas kvėpavimas per nosį. Be šio pranešimo - jei kvėpavimas išėjo garsiai, tada viskas negerai. Po to, kai atvira burna, oras yra iškvepiamas su jėga, ir šiame procese yra svarbu, kad apkrova pagrindinį diafragma. Tada jums reikia sulaikyti kvėpavimą, su galia atkreipti pilvą, skaičiuoti viduje 10. Šiuo atveju, tai geriausia imtis tinkamiausią poziciją, pavyzdžiui, gali būti šiek tiek pasilenkti į priekį ir kojos toli viena nuo kitos stabilumo. Tada viskas, ko jums reikia atsipalaiduoti jūsų raumenys ir kvėpuoti tyliau.
Atkreipkite dėmesį, kad sistemos viduje, yra iškvėpimą, per nosį, bet po nurijimo kvapas. Atvirkščiai, iš pradžių, ypač pirmą kartą, turite nieko protingas nepavyks. Nesijaudinkite, tai yra tipiškas modelis pradedantiesiems. Be kvėpavimas, Jums vis dar bando įvaldyti pagrindines rinkinį specialių pratimų. Tai kelia, kad kai kurie ruožas raumenis, ir iš kitos štamo. Ir darbas yra šie raumenų grupės, kuri yra mažiausia apkrova įprasta praktika, sporto salėse, standartinio požiūrio, jau nekalbant apie kasdienį gyvenimą.
Pose, kuris yra vadinamas "bjaurumas" leidžia pirmą ruožas ir tada atsipalaiduoti veido raumenų numerį. Tuo pačiu metu ji duoda tam tikrą liesti kūrybiškumo programoje. "Pilvo presas" padeda stiprinti skrandį, o "Žirklės" - tiesiog atsisiųsti visą raumenų grupę. Visa tai reiškia, kad laikui bėgant, kūnas atrodo daug geriau, sveikiau ir gražesnė.
Labiau patyrę specialistai sako, kad mes neturėtume būti nusiminusi, jei pratimas nėra gautas iš karto atlikti puikiai. Svarbiausia yra atkaklumas ir noras pasiekti tikslą. Laikui bėgant, organizmas yra ištemptas ir viskas pavyks daug lengviau.
