|
 Dabar šie dviejų sričių populiarumo viršūnę. Tiesą sakant, tai yra sunku nuspręsti, ką daryti. Ir tada, ir dar daugiau naudinga mūsų organizmui. Tai vienas dalykas, kad pabandyti ir padaryti tiek ir tada palikti tik vieną dalyką. Tiems, kurie neturi bandyti tiems, kurie nori daugiau sužinoti, siūlome palyginti šių dviejų tipų sesijų.
Ideologija
Joga.
Jos šaknys grįžti į Rytus. Pasekėjai vadinami jogos kelionę į savo vidinį pasaulį. Čia dvasinis komponentas svarbesnis nei fizinės. Ji išmoksta atsipalaiduoti ir medituoti. Kas yra ypač svarbi mūsų proto gyvenimui. Mokymo jūs išmoksite kvėpuoti ir išlikti ramus metu atmesti savęs abejonių ir įveikti kliūtis. Apkrova yra laikomas meditacijos dalis. Tai puikus būdas sumažinti stresą, išmokti kontroliuoti. Ir kaip premiją jūs gaunate lanksčią ir atspalvių kūno.
Pilates treniruotės.
Ši praktika, priešingai, daugiausia sukoncentruotas ant kūno. Tačiau tai nereiškia, kad sąmonė nėra skiriamas dėmesys. Visi judesiai yra lėti. Būtina atkreipti dėmesį į pratybų.
Išvesties:
Abu praktikos, susijusios kūną ir protą. Joga orientuota į meditaciją. Pilates kaip naudoti protą, kad jūsų kūnas lankstus ir tinkami.
Dinaminiai pratimai
Joga.
Dauguma pozos yra statinis, tai yra, atvykstate į juos tam tikrą laiką. Ilgis matuojamas be sekundžių, bet kvėpuoti numeris.
Pilates treniruotės.
Šia kryptimi, yra 2 rūšių pratimų. Pirma, visos pratimai atliekami ant žemės, naudojant juosta arba diską. Jie siekia plėtoti jėgą, lankstumą ir ištvermę. Antrasis tipas naudoja treniruokliai vadinamas reformatorius ir Cadillac, kurio sistemos leidžia jums pridėti komplikacija kurti jėgą. Jie jungia tuo, kad visas parengimas susideda iš tam tikro skaičiaus komplektu ir kartojimo.
Išvesties:
Žmonės, kurie nemėgsta dinaminį judėjimą dažnai renkasi jogą, atsižvelgiant į tai paprasčiausias variantas. Taigi nereikia imtis mažiausio pasipriešinimo keliu. Pasirinkite, kas jums patinka. Iš patirties galiu pasakyti, kad galia joga yra ne lengviau Pilates treniruotės.
Privalumai
Joga.
Ji padeda išlaikyti kūno lankstumą. Mokymo metu dalyvauja daug skirtingų raumenų grupių. Apkrova yra skiriamas jų taip, kad jie atlieka tas pačias funkcijas, kaip buityje. Be to, tai padeda sukurti ryšį tarp skirtingų kūno dalių pusiausvyrą.
Pilates treniruotės.
Kiekvienas Pilates sistemos pratybos ugdo lankstumą ir stiprumą. Jis skiria ypatingą dėmesį į nugaros ir pilvo raumenis. Jie gali būti derinami su kitais sporto ar šokių, kaip Pilates treniruotės vysto ištvermę.
Išvesties:
Joga - geriausias pasirinkimas tiems, kurie nori plėtoti lankstumo ir rasti ramybę. Jei turite silpnas nugaros ar nori sugriežtinti abs ir šlaunų, tada pirmenybę Pilates.
Pagrindinis tikslas okupacijos
Joga.
Jis linkęs padaryti žmogus pažvelgti į save, pažinti savo vidinį pasaulį. Rezultatas - rasti ramybę su pratybų pagalba. Todėl pagrindinis tikslas joga - nusiraminti.
Pilates treniruotės.
Ši sistema yra skirta ištaisyti trūkumus. Galų gale, Joseph H. Pilates sukūrė jį 1900-ųjų pradžioje, siekiant padėti sužeistų kareivių metu bus atkurta karas. Vakaruose, dauguma klinikos siūlo Pilates žmonių, kurie buvo sužeisti per pratybų ar po automobilio avarijos. Šios klasės tinka žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio nugaros skausmo ir kaklo.
Išvesties:
Joga daugiau dėmesio susiduriame su stresu, nors mes neturėtume remtis savo nuopelnus kovoje su skausmu nugaros ir kaklo. Nors Pilates treniruotės, o siekia suteikti galimybę Būk sveikesnis ir atsigauti.
Išvada
Norėdami nustatyti, kas jums arčiau dvasia, aš patars jums būti kaip 5 sesijų jogos ir kvėpavimo pratimai. Nevartokite šių krovinį rūšių, kaip tik panacėja kovojant su antsvoriu. Deja, o gal laimei, ne kardio papildomo svorio išgaruos labai lėtai. Kadangi šios veiklos tikslas nėra padėti jums atsikratyti Zhirkov. Taigi nepamirškite apie bėgimo, čiuožimo, slidinėjimo ar dviračiu, šokiai ir tt
Jei jums patinka, ir turėjo padaryti tiek, tada jūs galite saugiai juos sujungti. Jie papildo vienas kitą puikiai. Anksčiau ar vėliau, jūs pastebėsite, kad kažkas panašaus pratimus. Tad kodėl apriboti save? 2 kartus per savaitę, lankyti jogos klasės ir 2 kartus eiti į Jogos užsiėmimai. Ar užsiimti namų su jais paeiliui.
Autorius: Vera Karabutova
|
|
|
|
|
|
|
