|
 Kaip taisyklė, prarasti svorio mintis ypač lankydavosi moteris susiduria bet daugiau šventes, kai jie nori parodyti save visose savo šlovės naują suknelę ir paspauskite supantį apsvaiginimo paveikslą. Bet kas, jei kitą nepavyko mitybą ir minčių apie jokių apribojimų sukelti ūminį atmetimą? Vienas atsakymas - yra, o plonas.
Ypač tai svorio natūra tiems, kurie mėgsta pavalgyti, bet priekaištų save už kiekvieną valgęs ne netinkamu laiku gabalas. Dabar sąvoka "Bitė" reikia pakeisti į "nedidelė dalis" sąvoką. Rezultatas yra efektyviausias būdas valgyti maistą -
Splitas patiekalai
,
Režimas trupmeninė galia yra neatskiriama žmogus nuo senovės laikų, kai maisto turėjo gaminti sunku, ir žmonės turi Užkandote, kad atėjo į rankas, ar tai būtų ant krūmo uogų, sultingas vaisius kabo ant medžio ar šaknys. Palaipsniui, šis maistas yra lengvai prieinama, o vyras kreipėsi į maisto didelės porcijos tris kartus per dieną. Tačiau, modernių specialistai manyti, kad jis yra maisto ir yra tiesioginis kelias į nutukimą. Kitas kenksmingas poveikis metabolizmui, jei asmuo yra šeriami vieną ar du kartus per dieną, žymiai atitolinti taip apykaitą. Dalinis galia, kuri yra vienas laiko režimu 4-6 patiekalų mažomis porcijomis, yra daugiau fiziologinė ir leidžia jums išsaugoti jūsų medžiagų apykaitą aukšto lygio.
Dalinis galios ne tik padeda numesti svorio, tačiau yra klinikinės mitybos forma, kaip nustatyta virškinimo trakto ir yra persivalgymo prevencija. Ne be priežasties, gydytojai rekomenduoja dalinės galios laikytis žmonėms ligų vidaus organų, ypač skrandžio ir žarnyno buvimą.
Kadangi jis neturi skambėti paradoksaliai, tačiau dažną maisto apsaugo traukuliai nekontroliuojamą maistą, nes ji neleidžia stiprus jausmas bado. Dėl dažno naudojimo mažais maisto, jūsų metabolizmą pagreitina ir didelių dozių gliukozės stotelių suvartojimas, vengiant nekontroliuojamo alkio priepuoliai.
Žinoma, pagrindinis koncepcija frakcinės galios yra ne tik dažnis, bet taip pat ir porcijų dydžio. Tačiau nereikia bijoti, kad vietoj svorio bus tik svorio padidėjimas poveikio. Ir net jei į pirmųjų dienų tarnauja dydžių yra ne daug skiriasi nuo įprastų, nenusiminkite ir kaltina save už maistą. Tiesiog per pirmą savaitę ji bus aišku, kad soties ateina daug greičiau, ir daug iš porcijomis ir liks nepažeistas.
Pradžioje priprasti padalinti maistą reikia sau leisti turėti menkiausio jausmą bado, o tik tai, ką norite. Pagrindinė taisyklė šiuo laikotarpiu yra visiškai tarpusavio supratimą su kūnu, kuris jums reikia įsiklausyti į save po kiekvieno valgyti gabalas. Jei alkio jausmą dingsta po pirmųjų trijų ar keturių gabalų, tada jums reikia nedelsiant nutraukti. Kitą kartą, kai valgyti bent 20 minučių, po pirmojo valgio, bet šį kartą ji turi vieną arba du vienetų.
Palaipsniui dalis mažės patys, mažinant skrandžio apimtį ir emisijos didelėmis dozėmis cukraus kiekis kraujyje nebuvimą. Po mėnesio, daugelis yra nustebintas, kad jūs galite valgyti tik vieną ar keletą gurkšneliais obuolių jogurtu. Ir net jei jūs norite valgyti torto gabalas ar mažai Keptos bulvės - nereikia neigti save. Tik vienas toks patiekalas turėtų sudaryti tik lėkštė bulvių ar tik mažą gabalėlį torto, ir tarp valgymų intervalas tuo pačiu metu yra ne mažiau kaip dvi valandas.
Būtina sąlyga yra normalus metabolizmas visiškai pusryčius, kuri turėtų sudaryti virinto košė. Norėdami lieknėjimo procesas buvo aktyvesni, geriau kiekvieno valgio yra kokių nors vienas patiekalas. Tokiu būdu gautas junginys, ir dalinės galios atskyrimą.
Dėl valymo kūno ir svorio procese buvo sudėtingas, pageidautina kasdienio naudojimo produktus, kurių sudėtyje yra polinesočiųjų riebalų rūgščių arba imtis žuvų taukų kapsules. Norėdami įjungti biocheminius procesus organizme, ir bus naudingas vitaminų kompleksai, kuriuose yra subalansuotas sudėtį vitaminų ir mineralų.
Autorius: Natalija Biatova
|
|
|
|
|
|
|
