|
 Sveika mityba - vertas pagyrimo ir padrąsinimo anti-nutukimas, lėtinis ir net mirtinos ligos, lėtina senėjimo procesą ir leidžia jums jaustis ir atrodyti geriau. Tačiau, kai sveika mityba tampa manija, jis gali sukelti skaudžių pasekmių.
Ortoreksi - ikiklinikinių valgymo sutrikimas, kuris slepiasi už sveikatos prijuostė. Paimkite šį testą siekiant nustatyti, jei jūsų ketinimai yra tvirtas pagrindas, ar ne.
Atsakymas į šiuos klausimus, siekiant nustatyti, ar per daug nebus vaidina svarbų vaidmenį jūsų gyvenime dietos.
1.
Ar jums praleisti daugiau nei 3 valandas per dieną galvoju apie naudingo maisto (jei daugiau nei 4 valandas, suteikti sau 2 balai)?
2.
Jūs visada planuoti rytdienos sveiką meniu?
3.
Ką jūs labiausiai rūpi: savo vartoti maisto ar malonumo orumo, gautų iš to?
4.
Sumažinta ar jūsų gyvenimo kokybė, o gerinant mitybą kokybę?
5.
Stipriai jūs su manimi?
6.
Ar manote, kad į savigarbos padidėjimą, kai "teisė" valgyti? See you panieka tiems, kurie Jūsų nuomone, yra maitinamas teisingai?
7.
Ar jums išvengti savo mėgstamų maisto produktų tik todėl, kad "teisė" valgyti?
8.
Ar dieta sunku valgo?
9.
Ar jums tapti socialiai izoliuoti?
10.
Ar manote, kad kaltas, kai benamių iš dietos?
11.
Kai valgote "geras" produktus, jaučiatės ramus jausmas visiškai kontroliuoti?
Skaičiavimas: priskiria kiekvienam teigiamo atsakymo į vieną tašką.
2-3 taškai:
Jūs galite turėti tik nedidelius simptomus ortoreksi. Sekite savo veiksmus.
4 balai ir daugiau:
Jums buvo suvaržytas forma ortoreksi. Atlaisvinkite jūsų mityba šiek tiek rėmo.
10 taškų:
Jūs esate apsėstas sveiką mitybą. Turėtumėte kreiptis profesionalios pagalbos.
Bet manija, susijusių su maisto ar kažkas kita, gali sukelti emocinių ir psichinių sutrikimų. Kai dietos tampa itin dėmesio, jis gali sukelti ortoreksi, o galiausiai vystosi į daugiau kieto pavidalo, kaip anoreksija ar bulimija. Pabandykite valgyti tinkamai, tačiau neleiskite atimti sau gyvenimo malonumą.
|
|
|
|
|
|
