|
 Hidroterapija buvo populiarus visais laikais. Vanduo - gyvybės pagrindas ir fiziniai fizinių veiksnių įtaką žmogaus organizmui.
Rytas
Įsigyti specialų antgalį ant dušo, kuris gali būti naudojamas reguliuoti vandens spaudimą ir srove storį. The rytą maloniausia procedūra kūnui -
adata vonia
, Masažas kūno plonas karšto dryželiais 10 minučių kiekvieną rytą. Ši procedūra gerina kraujotaką, išspręsti su oda problemą ir pagyvins jūsų.
Tai turėtų!
Būtinai įdėti filtrus vandentiekio. Taigi, mineralinių filtrai chlor neutralizuotos, išgrynintas vanduo iš teršalų.
Diena
Šarko dušas
Šarko dušas - puikus būdas pagerinti savo figūra. Dušas - puiki priemonė kovai su celiulitu ir poodinių riebalų. Šarko dušas - dušas "šoko" tipo su riboto poveikio zonoje. Joje dirba du purkštukai - karštas vanduo (iki keturiasdešimt laipsnių) ir šalto (dvidešimt laipsnių). Toks kontrastas ir suteikia puikų gydomąjį poveikį - padidina kraujo tekėjimą į visų organų, gerina kraujagyslių funkciją. Panaši procedūra gali būti surengtas namuose: Išimkite iš dušo ir masažas probleminėms sritims su purkštukų slėgio adapterį. Svarbu ne persistengti ji, ir kad gali būti kraujosruvų.
 Vienos veislės sielos Charcot -
Škotijos dušas
- Procedūra su ant Priešingai dėmesio. Yra du vandens žarna, vienas karštas, iki 45 laipsnių, o kitas - su šaltos, tarp 10 ir 25 namų, taip pat galima naudoti Douches. Tačiau nebandykite iš karto pareikšti temperatūrų skirtumą iki maksimumo, nes galite susirgti.
Vandens treniruoklių
Vandens Sportas - labai įdomi ir naudinga mankšta. Norėdami atlikti mokymus, vonios kambarys, jums reikia guminiu kilimėliu, kad neslystų ir gumos pagalvėlė pagal jo galvos. Vanduo turi būti karštas, bet ne šalta.
Tai turėtų!
Naudoti specialią riebikių vonia ir dušas, taip pat, kaip šampūnai, kurios suminkštinti vandenį.
Pavyzdžiai pratimai
- Atsisėskite į vandenį, jo kojos ištemptos į priekį. Lėtai pakelti ir nuleisti juos.
- Supilkite į šalto vandens iki vidurio blauzdos vonia ir vaikščioti vietoje, keldami jo pėdų aukščio.
Pratimai vandenyje skatinti kraujotaką iki masažo poveikį. Šis masažas sukelia atsipalaidavimo, mažina stresą ir fizinį stresą.
Prieš mokymas yra geriau ne valgyti. Ir nereikia persistengti ji. Norėdami pradėti tai bus pakankamai, o ne aktyviausi puse apkrovos.
Vakaras
Vonios
Vanduo - vienas svarbiausių būdų spręsti su stresu. Pasak psichologinių tyrimų raminančią vonią - geriausias būdas atsipalaiduoti ir išsileisti ne iš sunkios darbo dienos pabaigoje.
- Šalavijas, ramunėlių ir arnikos ramina odą, rozmarinas valo poras. Linden gėlės padeda atsipalaiduoti.
- Citrinų vonia puikiai tonizuoja. Išspauskite citrinos sultis iš penkių ir supilkite į vonią. Supjaustykite 1 apelsinų skiltelės ir mesti į vandenį.
"Whirlpool"
"Whirlpool" yra laikomas efektyvesnis nei įprasta. Jis atpalaiduoja, gerina kraujo apytaką ir odos išvaizdą. Ši procedūra gali būti atliekamas namuose. Užpildykite vonia šiltu vandeniu ir įmesti jūros druska. Nuimkite antgalį iš dušo ir lėtai masažuokite kūną po vandeniu.
Svarbu!
Šalto vandens pagyvėja, stimuliuoja nervų sistemą, tonizuoja. Neutralus vanduo ramina, mažina stresą, padeda užmigti. Šiltas ir karšto vandens atpalaiduoja ir ramina.
Po vandens valymo, visada naudokite minkštėjimo ir drėkina kremai ir losjonai. Taikyti juos šiek tiek drėgnose odos masažo judesius. Tai taupo natūralią drėgmę ir išvengti nuo išdžiūvimo odą ir saugo ją nuo kenksmingų priemaišų.
|
|
|
|
|
|
